Noites suadas e sujas de agosto copas fora online grátis Nova York: a energia muda
Na parte mais úmida e suja das semanas de 7️⃣ agosto copas fora online grátis Nova York, percebo uma mudança de energia. A preguiça dá lugar a um tipo de sociabilidade febril - 7️⃣ todos querem ir para a praia, tomar uma bebida no telhado, namorar, aproveitar um fim de semana fora. Há uma 7️⃣ sensação de escassez, de tristeza de volta à escola.
Nos apegamos à ideia de verão porque é especial. Eu amo a 7️⃣ parte de fora da estação e ser atingido pela vida dos outros enquanto aproveitamos o espaço externo que conseguimos. É 7️⃣ um tempo para se sentir conectado às pessoas, à natureza, ao sol - para mandar uma mensagem de texto a 7️⃣ um amigo "Estou aqui - junte-se a mim!". Nós somos mais soltos, mais livres, mais selvagens. Caleb Azumah Nelson descreve 7️⃣ o florescimento de um romance copas fora online grátis seu romance Small Worlds assim: "Porque é verão e tudo é possível ..." Verão 7️⃣ é esperançoso. É divertido.
Sempre tive uma aversão física ao fim de agosto;copas fora online grátismaturação me repele como a fruta copas fora online grátis 7️⃣ decomposição espalhada no chão. Mas quando me mudei para os EUA, nada me preparou para a desolação do Dia do 7️⃣ Trabalho: um fim formal do verão com data cedo copas fora online grátis setembro, semanas (às vezes meses!) Antes do sol acabar.
Minha tristeza 7️⃣ de fim de verão é pior do que nunca. Eu estou apenas inventando?
A tristeza de fim de verão é 7️⃣ uma coisa real?
"Os surtos de saúde mental copas fora online grátis agosto são muito reais", afirma o Dr David Rosmarin, professor associado na 7️⃣ Escola de Medicina de Harvard e fundador do Centro de Ansiedade. Essa mudança quando o verão se transforma no outono 7️⃣ é conhecida por psicólogos como ansiedade de outono ou ansiedade de volta à escola.
A principal causa de ansiedade, explica Rosmarin, 7️⃣ é "o delta entre expectativas e realidade". Quando uma rachadura se abre entre os dois, "isso é percebido como, 'oh 7️⃣ merda, algo está errado comigo. Não devo estar me saindo bem.'"
Há também razões fisiológicas para os picos de ansiedade do verão, diz 7️⃣ Rosmarin. O clima quente dificulta "o processamento, o pensamento", diz ele. "Alguns dos sintomas físicos da ansiedade podem se assemelhar 7️⃣ a isso: suor inexplicável, pode ser mais difícil respirar." As rotinas das pessoas são deslocadas e o sono piora, o 7️⃣ que pode levar à ansiedade.
Também há pressão para tirar o máximo do verão e potencial para culpa se você achar 7️⃣ que não o fez. Mais de 40% dos trabalhadores dos EUA não levam férias, o que pode ser uma fonte 7️⃣ de arrependimento. "Os americanos são tão duros com a si mesmos e tão críticos e tão focados copas fora online grátis 'o que 7️⃣ eu devia ter feito, poderia ter feito'", diz Rosmarin.
Nossas expectativas copas fora online grátis relação à estação podem ser altas. "Verão é o 7️⃣ que estivemos esperando todo o ano", diz Julia Carmel, repórter cultural que escreveu a newsletter "Verão na Cidade" do New 7️⃣ York Times por dois anos. "As pessoas apenas se agarram a fantasias realmente interessantes e divertidas" sobre como diferenciá-lo da 7️⃣ "vida normal do dia a dia", eles dizem.
O que fazer sobre a tristeza de fim de verão?
A maneira mais 7️⃣ fácil de se livrar da tristeza de fim de verão pode ser olhar para a outono. Os nervos de volta 7️⃣ à escola também podem ser uma fonte de motivação, o que é por isso que setembro às vezes se sente 7️⃣ como o início de um novo ano. As pessoas retornam a aulas de fitness, pegam copas fora online grátis hobbies e se reenfocam 7️⃣ no trabalho.
Há também muita diversão a ser tida no outono. Colin Nissan, humorista cujo ensaio - agora livro - It's 7️⃣ Decorative Gourd Season, Motherfuckers circula nas redes sociais a cada setembro, diz que "se sente mais vivo no outono". Ele 7️⃣ se apressa copas fora online grátis fazer a colheita de maçã e labirintos de milho da mesma forma que eu soltaria tudo para 7️⃣ chegar à praia no verão. Outono é acolhedor, ele diz, com suas cores ámbar, suéteres e sim, abóboras. Seu conselho 7️⃣ para amantes melancólicos do verão como eu: abrace o outono. "O outono tem muito a oferecer. As pessoas podem escrever 7️⃣ isso como uma temporada transicional ... Eu recomendaria realmente tratar o outono como seu próprio, dar-lhe o respeito que merece."
Para 7️⃣ gerenciar a ansiedade de fim de verão, Rosmarin recomenda quatro etapas. A primeira é identificar o que você tem medo. 7️⃣ "É por causa que você perdeu o verão? Tem medo do outono que está por vir? Há um problema específico, 7️⃣ como as eleições?" ele diz.
A segunda etapa é compartilhar seus sentimentos - seja com um terapeuta, um amigo ou um membro 7️⃣ da família. Eles podem dizer que se sentem da mesma forma, o que pode fazer você se sentir menos isolado. 7️⃣ A terceira etapa é abraçar esses sentimentos. "Você vai se sentir ansioso. Todos fazem", diz Rosmarin. "A ansiedade piora quando 7️⃣ a suprimimos e melhora quando a aceitamos."
A quarta é a etapa mais difícil: deixar de controlar. Todas as quatro etapas 7️⃣ juntas, ele adiciona, "transformam a ansiedade copas fora online grátis um catalisador para o crescimento central copas fora online grátis vários domínios da vida".
Mas ... 7️⃣ eu realmente extraño o verão. O que devo fazer?
Para mim, as quatro etapas de Rosmarin seriam mais fáceis no verão. 7️⃣ É fácil deixar de controlar porque quando está lindo por aí, as coisas importam menos; é fácil se sentir presente 7️⃣ e incorporado quando o sol brilha nos seus membros. Rosmarin sugere que tenho medo de perder toda essa leveza e 7️⃣ conexão. "A resposta é, você pode perder isso", ele diz. "Podemos deixar de lado essa necessidade disso e, copas fora online grátis seguida, 7️⃣ voltar a isso copas fora online grátis março?"
Também podemos aproveitar 7️⃣ essas últimas semanas preciosas. Carmel recomenda fazer uma lista curta e gerenciável: "A coisa que é tão paralisante é quando 7️⃣ você tem muito o que quer fazer." Uma lista pode ser tão simples quanto: dar um mergulho, experimentar um novo 7️⃣ lugar de comida, passar um dia no parque com um amigo.
"O que realmente faz um bom tempo?", eles dizem. "Fazer 7️⃣ algo que você ama com alguém que ama, o que é o conceito mais básico do mundo. Você pode fazer 7️⃣ isso copas fora online grátis qualquer lugar. Você poderia sentar-se no sofá por uma semana com seu melhor amigo e isso é um 7️⃣ bom verão."
É verdade que algumas das coisas que amamos do verão estão disponíveis para nós todo o ano; de certa 7️⃣ forma, é estranho valorizá-los mais apenas porque os dias são quentes. E quanto às coisas que realmente são mais divertidas 7️⃣ quando o sol brilha, há sempre o próximo ano.
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