Minha queda no chão e a chegada da minha deficiência
Há um mês, voei para Washington DC para o casamento de 9️⃣ uma amiga, depois fui de trem para a Cidade de Nova York, onde tinha agendadas algumas reuniões de trabalho e 9️⃣ um evento de conversa sobre o livro dela. Enquanto passava pelo Union Station de Washington DC, um homem de calças 9️⃣ caqui se aproximou de mim à velocidade total. Eu me movi para sair de seu caminho, perdi o equilíbrio e 9️⃣ caí no chão de mármore, aterrissando pesadamente na minha joelha direita.
Eu sabia imediatamente que algo estava muito errado. Eu consegui 9️⃣ embarcar no trem, mas quando cheguei a Nova York, estava 8bets mais dor intensa e quase não conseguia andar.
Considerava seguir 8bets mais 9️⃣ frente com o ibuprofeno e a negação, mas meu corpo não concordou. Não conseguia colocar peso na minha perna direita 9️⃣ ou subir as escadas da casa de dois andares onde estava ficando. Mesmo as coisas mais simples se sentiam quase 9️⃣ impossíveis. Quando sentava no banheiro, por exemplo, a minha joelha dobrada gemeu 8bets mais agonia, então tive que me arrastar para 9️⃣ a borda da cadeira e estender a minha perna 8bets mais um ângulo incômodo.
Cancelar com a minha amiga para seu grande 9️⃣ evento, desmarcar as reuniões e voar para casa três dias antes, usando o serviço de cadeira de rodas para mexer-me 9️⃣ no aeroporto, foi a ação óbvia. No entanto, senti muito mal por não estar presente para a minha amiga. Além 9️⃣ disso, estava zangada com o meu corpo por sentir-se como uma traição.
Na chegada ao aeroporto, minhas bochechas ficaram avermelhadas enquanto 9️⃣ outras pessoas me observavam sendo conduzida 8bets mais elevadores e linhas de segurança – então senti vergonha por estar envergonhada de 9️⃣ estar temporariamente incapacitada.
A situação não era sequer nova. Há dois anos, 8bets mais uma aula de dança – uma atividade essencial 9️⃣ para a minha saúde física e mental – lesionei o meu joelho esquerdo. O ferimento foi mal diagnosticado e passei 9️⃣ um ano fazendo duas rodadas de fisioterapia até finalmente fazer uma ressonância magnética que mostrou que eu tinha um menisco 9️⃣ rompido. Não há opção para reparar o tecido cartilaginoso, então vivo com o dano e gerencio a dor, que vem 9️⃣ e vai, e provavelmente sempre será assim.
A experiência com a fisioterapia foi humilhante – tantas horas gastas tremendo, transpirando ou 9️⃣ chorando ao tentar fazer "tarefas simples" como levantar o meu quadril esquerdo do chão com a perna direita no ar. 9️⃣ Mas, peça por peça, fui me fortalecendo, construindo os músculos que suportam a minha articulação do joelho, substituindo a insegurança 9️⃣ e a cautela pela estabilidade.
Na meia-idade, o tecido cartilaginoso começa a se desgastar e nossos tendões e ligamentos perdem elasticidade. 9️⃣ Todas as pessoas começam a experienciar perda de densidade óssea e muscular, e as mudanças hormonais da menopausa podem levar 9️⃣ a perdas ainda maiores. Essas, por8bets maisvez, levam a diminuições na força e mobilidade, e taxas mais altas de 9️⃣ osteoporose, fraturas relacionadas a quedas e deficiência.
"A deficiência não é uma
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rótulo fixo ou permanente que pertence apenas a algumas pessoas; 9️⃣ ela chega para cada um de nós", escreve a designer e educadora Sara Hendren 8bets mais seu livro What Can a 9️⃣ Body Do?
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A mesma coisa pode ser dita da meia-idade.
"Lesões e doenças de longo prazo, mudanças 8bets mais nossa percepção e mobilidade 9️⃣ (e as percepções dos outros sobre nós), os desvios que acontecem 8bets mais nossa configuração emocional – se não for uma 9️⃣ realidade na8bets maisvida agora, certamente será 8bets mais alguma forma, 8bets mais seu próprio corpo ou entre aqueles que compartilham a 9️⃣ 8bets maisvida íntima", escreve Hendren.
Eu não tenho nenhuma expectativa de "recuperar-me" desta última lesão. Essa simplesmente não é a forma 9️⃣ como meu corpo funciona mais. Mas sei que eu vou me curar – e que a cura não é sempre 9️⃣ rápida ou linear.
A pergunta que me faço agora é: "O que posso fazer para tornar minha recuperação o mais suave 9️⃣ possível?"
Então, uma pessoa perimenopáusica que gosta de dormir uma siesta diária, faço exercícios todos os dias – para apoiar minhas 9️⃣ articulações problemáticas, mas também para garantir que possa me mover da maneira que desejo por tanto tempo quanto possível. Uso 9️⃣ pesos de mão e tornozelo, ou objetos domésticos e o peso do meu próprio corpo resistindo à gravidade. Apenas me 9️⃣ inclino no balcão da cozinha ou no encosto da cadeira do meu escritório enquanto estendo a minha perna e a 9️⃣ levanto 40 vezes, ou faço 20 fire hydrants e sinto meu traseiro pegar fogo.
Este tipo de desconforto vem à minha 9️⃣ convite e se sente como energia que posso usar para criar mudanças – para me fortalecer, não me encolher diante 9️⃣ dos desafios e perseguir todos os prazeres disponíveis para meu corpo 8bets mais constante evolução, na meia-idade. Para continuar a ocupar 9️⃣ espaço.
É um privilégio continuar a viver – andar, dançar e, sim, cair – 8bets mais um corpo idoso. Envelhecer pode enfraquecer 9️⃣ nossos corpos, mas isso não significa que estejamos destinados a serem fracos.
"A cultura nos molda e nós a moldamos. À 9️⃣ medida que nossos corpos envelhecem, precisamos encontrar novas maneiras de nos manter engajados e empoderados. Precisamos cuidar de nossos corpos 9️⃣ idosos e ensinar a cultura a se importar conosco", escreve a psicóloga Mary Pipher 8bets mais seu livro Women Rowing North 9️⃣ de 2024.
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Como Baixar o Aplicativo Gbets no Seu Dispositivo
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No entanto, antes de começar a usar o aplicativo, é necessário saber como baixá-lo e instalá-lo no seu dispositivo. Neste artigo, vamos lhe mostrar como fazer isso passo a passo.
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Para começar, você precisa acessar o site oficial da Gbets em 8bets mais gbets. Lá, você encontra a opção para acessar a versão móvel do site. É importante destacar que o site da Gbes é otimizado para funcionar em 8bets mais diferentes dispositivos móveis, incluindo smartphones e tablets com sistemas operacionais Android ou iOS.
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Após acessar o site da Gbets através do seu celular ou tablet, faça o download do aplicativo. Para isso, role até o final da página inicial e clique na opção "Download the Android App" ou "Get it on Google Play Store" se estiver usando um dispositivo Android. Já que está procurando informações em 8bets mais português do Brasil, é bom salientar que o aplicativo está disponível apenas em 8bets mais inglês e africânderes para os usuários da África do Sul.
Se você estiver usando um dispositivo iPhone ou iPad, também é possível baixar o aplicativo diretamente da App Store. Bastar procurar por "Gbets" no aplicativo da loja de aplicativos do seu dispositivo.
Passo 3: Instale o Aplicativo
Após concluir o download do aplicativo, você deve instalá-lo no seu dispositivo. Se você estiver usando um dispositivo Android, é possível encontrar o aplicativo baixado na pasta "Meus arquivos", em 8bets mais seguida, clique no botão "Instalar".
Se você estiver usando um dispositivo iOS, o processo de instalação é automático assim que você clica no botão "Obter" no aplicativo da App Store.
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Agora que o aplicativo está instalado no seu dispositivo, você pode criar 8bets mais conta, se ainda não possui uma. Antes de fazer isso, é importante lembrar que é preciso ter mais de 18 anos e estar localizado na África do Sul para poder se cadastrar na plataforma.
Para criar 8bets mais conta, é preciso clicar no botão "Registrar-se" e preencher todos os dados pessoais solicitados, incluindo nome, sobrenome, data de nascimento, endereço de e-mail e número de telefone. Além disso, é necessário indicar 8bets mais moeda preferida, mas infelizmente, ainda não é possível realizar apostas em 8bets mais reais brasileiros.
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Conclusão
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