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E: e,
Lucy e eu recentemente abrimos um bistro francês no oeste de Londres, inspirado por minha avó Joséphine. É nossa 🫦 primeira joint venture com o nosso projeto mais pessoal até hoje cef jogos on line dia: a restauração que lembra os
bouchons
Atendemos a comida 🫦 que minha avó costumava cozinhar, e o menu apresenta muitos pratos exclusivos de Lyon. Como na culinária francesa da cidade 🫦 natal do Lião as receitas atuais são rústicas ou saudáveis; além disso é uma ótima maneira para comemorar no dia 🫦 14 julho: Dia das Bastilhas!
Oeufs en minharette
de Claude Bosi
oeufs en minharette
(ovos empoeirados no vinho tinto, cogumelos e cebolas).
Este clássico francês 🫦 apresenta ovos escalfados cef jogos on line um molho rico e tinto com cogumelos, cebolas ou bacon. É muito rica porque envolve a 🫦 redução de uma garrafa inteira do vinho!
Prep
15 min.
Cooke
50 min.
Servis
4
2 colheres de sopa azeite
250g.
bacon grosso
(idealmente francês, e ainda mais idealmente da 🫦 Alsácia), cortado cef jogos on line lardon.
2 chalotas
, descascado e picado finamente.
2 dentes de alho
, descascado e picado.
400g botão cogumelos
, esquartejado.
20
bebê pérola cebolas
, 🫦 descascado.
Sal e pimenta
vinho tinto 750ml
– para um leve ou médio-corpo, como beaujolais e pinot noir;
8 ovos grandes
300ml reduzido.
carne escura estoque
Um 🫦 pouco picado.
salsaia
, para enfeitar
Coloque o óleo cef jogos on line uma frigideira de ferro fundido grande ou skillet sobre um calor médio. Adicione 🫦 os lardon e frite, mexendo frequentemente por cerca cinco minutos até que eles tornemcef jogos on linegordura mais gorda para a 🫦 frente com as batatas fritadas; Use colher ranhurada na parte inferior da panela (para transferir esses pedaços) deixando-os gordo no 🫦 prato do bacon!
Adicione as chalotas e o alho à panela quente, refogue-se por alguns minutos até amolecer. Acrescente os cogumelos 🫦 com cebolas inteira de pérola; tempere bem
por cerca de cinco minutos, até que eles também estejam macios. Levante a mistura 🫦 e reserve o cogumelo da cebola
Despeje no vinho, depois reduza para quase um esmalte – dependendo do tamanho da panela 🫦 isso levará entre 10 e 20 minutos. Mexa o estoque de molhos cef jogos on line fervurar a cozer por 15-20 min até 🫦 que os tempero fiquem mais espesso - deve ter sabor rico com profundidade suficiente pra não escorrerem pelo prato!
Enquanto o 🫦 molho está reduzindo, polche os ovos cef jogos on line uma panela de água fervente.
Coloque dois ovos escalfados no meio de cada uma 🫦 das quatro tigelas rasas, tempere-os com sal e pimenta; depois organizá o bacon. Cogumelos ou cebola ao redor deles: Colher 🫦 um molho generoso por cima da panela para provar novamente a carne picada cef jogos on line salmoura cortada à base do limão 🫦 que você vai comer na hora certa!
Sole Grenobloise
A única Grenobloise de Claude Bosi.
Você não obtém muito mais francês do que 🫦 esses filetes de sola selada cef jogos on line um molho tangy, manteiga marrom infundido com toucas e salsa.
Prep
10 min.
Cooke
20 min.
Servis
4
Sal e pimenta 🫦 preta
4 dover sola única
, cerca de 500g cada um limpo e pele - peça ao peixeiro para fazer isso por 🫦 você.
100g.
farinha simples
350g de manteiga sem sal
2 colheres de sopa lillipu
t capers
, drenado.
Suco e raspa de 2 limões.
2 punhados de 1cm.
croutons
Salsa 🫦 fresca espremida
, para enfeitar
Tempere a sola cef jogos on line ambos os lados, depois seque-os na farinha e retire qualquer excesso.
Derreta a manteiga 🫦 150g cef jogos on line uma frigideira grande de ferro fundido sobre um calor médio-alto, depois coloque na sola e cozinhe por dois 🫦 ou três minutos para cada lado até que o marrom dourado seja cozido. Levante os peixes da panela ponha num 🫦 prato quente numa área morna deixando descansar!
Enquanto isso, derreta a manteiga 200g restante na mesma frigideira cef jogos on line um calor médio 🫦 e cozinhe por cerca cinco minutos até que ela fique marrom dourado. Tire o aquecedor da panela para fora do 🫦 fogo; depois mexa nos toners suco com limão ou crouton'
Coloque uma sola cef jogos on line cada um dos quatro pratos, colher 🫦 o molho de manteiga marrom por cima do prato e sirva ao mesmo tempo.
Pommes duchesse
As pommes duchesse de Claude Bosi.
Um 🫦 prato de lado da velha escola feito com batata purê cef jogos on line forma elegante rosetas e assado até dourado, crocante por 🫦 fora enquanto permanece cremoso. Eles vão bem para qualquer coisa que você normalmente serviria como massa ou batatas torrada...
Prep
5 min.
Cooke
1 🫦 hora
Servis
4
1kg de batatas
Sal e pimenta
100g de manteiga salgada amaciada
2 gemas de ovo
Uma pitada de noz-moscada ralada.
cebolinhas
, para enfeitar
Descasque e pinte 🫦 as batatas, depois coloque-as cef jogos on line uma panela de água salgada. Leve a ferver; cozinhe por 15-20 minutos até ficar macio 🫦 (até que fique macia), então dreno bem para deixar secar durante alguns minutinhos ao vapor). Passe os cozidos através do 🫦 arroz ou mouli(ou massageie) com um masher/assobio muito suave antes deixe esfriar ligeiramente o alimento!
Aqueça o forno a 220C (ventilador 🫦 200 C)/425F/gás 7, e engraxar uma assar ou forro-lo com papel à prova de grax.
Coloque a massa arrefecida cef jogos on line uma 🫦 tigela grande, adicione manteiga e gemas de ovo suavizadas. Mexa sal com pimenta ou noz-moscada para provar o sabor até 🫦 que esteja tudo bem combinado (e suave).
Coloque a mistura de batata cef jogos on line um saco para tubagem equipado com uma ponta 🫦 estrela (ou num pacote alimentar do qual você pode cortar o canto), depois pipe rosetas da massa na assadeira preparada. 🫦 Assar por 20-25 minutos ou até marrom dourado e crocante, remova-as; enfeite cebolinho enquanto serve temperado se necessário sal adicional 🫦 & pimenta extra
Claude Bosi é chef/co-proprietário da Joséphine e Bibendum, além de chefe executivo / parceiro do Socca and Brooklands. 🫦 Todos cef jogos on line Londres
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O primeiro passo para aprender a viver é encontrar um ginásio ou centro de treinamento respeitável. Procure por uma academia que tenha instrutores experientes e ambiente limpo, seguro em cef jogos on line termos do seu treino: você pode pesquisar online na internet; peça recomendações aos amigos da família dela/delas Certifique-se também pesquisando sobre cef jogos on line reputação antes das inscrições no curso!
Passo 2: Obter o equipamento certo.
Antes de começar a treinar, você precisará obter o equipamento certo. A peça mais importante do equipamentos que precisa é um gi da boa qualidade também conhecido como quimono - O Gi É Um uniforme tradicional usado por praticantes luta livre Você Também vai precisar De hum protetor bucal e uma guarda-roupas E shortes grippling Alguns ginásioS podem exigir Que usem Protetor virilha & Guarda Bocal!
Passo 3: Aprenda o básico.
Uma vez que você tenha o equipamento certo, é hora de começar a aprender. Comece aprendendo os conceitos básicos da liberdade do leta como postura adequada e movimentos adequados; Preste atenção à técnica apropriada para formar uma forma ruim pode levar ao ferimento: comece com exercícios ou treinamentos básicas (como posição fundamental), guarda-costas/guarda)
Passo 4: Pratique regularmente.
Pratique a prática é fundamental para melhorar suas habilidades de luta livre. Frequentar as aulas regularmente e praticar o máximo que puder, quanto mais você pratica melhor será possível aumentar rapidamente cef jogos on line velocidade com os exercícios físicos realizados no treino físico da escola; não se sinta desencorajado caso ainda tenha dificuldades em cef jogos on line pegar coisas imediatamente na sala do curso: Lula viva - um esporte complexo onde requer paciência trabalho árduo!
Passo 5: Spar.
Uma vez que você aprendeu o básico e praticou regularmente, é hora de começar a lutar. Sparring É uma parte essencial do treinamento da Luta Livre medida em cef jogos on line Que lhe permite aplicar suas técnicas num ambiente real-vida: Comece com sparras leves para aumentar gradualmente cef jogos on line intensidade à maneira como se torna mais confortável; Lembrem sempre aquecer antes das lutas – ouvir seu corpo quando necessário ou fazer pausa na vida útil!
Conclusão
Luta livre é um desafio, mas recompensando a arte marcial e esporte de combate. Com o equipamento certo treinamentos para praticar você pode se tornar uma luta profissional qualificada da liberdade Lembre-se sempre focar na técnica adequada ouvir seu corpo nunca desistir! Boa sorte em cef jogos on line cef jogos on line jornada lute Livre
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