El presidente de Ucrania, Volodymyr Zelenskiy, advierte sobre una ofensiva rusa en el noreste y admite que solo tiene el 🍇 25% de las defensas aéreas necesarias
El presidente de Ucrania, Volodymyr Zelenskiy, ha advertido de que espera un aumento de la 🍇 ofensiva rusa en el noreste y ha reconocido que Kyiv solo dispone de una cuarta parte de las defensas aéreas 🍇 necesarias para mantener la línea del frente.
Las fuerzas rusas, que habían avanzado de forma moderada en los últimos meses, lanzaron 🍇 un asalto sorpresa en la región de Járkov el 10 de mayo que ha resultado en sus mayores ganancias territoriales 🍇 en un año y medio.
Zelenskiy ha declarado que las tropas rusas avanzaron entre 5 y 10 km (3-6 millas) a 🍇 lo largo de la frontera noreste antes de ser detenidas por las fuerzas ucranianas, pero ha añadido que la lucha 🍇 en la región podría ser la "primera ola" de una ofensiva más amplia.
"No diré que es un gran éxito [para 🍇 Rusia] pero tenemos que ser sobrios y comprender que están avanzando más en nuestro territorio", ha dicho, hablando a la 🍇 Agence-France Presse desde Kyiv en su primera entrevista con medios extranjeros desde el inicio de la ofensiva.
Situación "controlada" pero "no 🍇 estabilizada" en la región de Járkov
Zelenskiy ha declarado que la situación en la región de Járkov está "controlada" pero "no 🍇 estabilizada".
Ha reiterado los llamamientos a los aliados para que envíen más defensas aéreas y aviones de combate para hacer frente 🍇 a la superioridad aérea de Rusia, ya que la guerra entra en su tercer año.
"Hoy en día, tenemos alrededor del 🍇 25% de lo que necesitamos para defender Ucrania. Estoy hablando de defensa aérea", ha dicho.
Ha declarado que Ucrania necesita "120 🍇 a 130" cazas F-16 o aviones de combate avanzados para lograr la "paridad" con Rusia.
El presidente ha reconocido que hay 🍇 problemas de personal y "moral" en las filas a menudo superadas en armamento y hombres de Ucrania.
"Necesitamos personalizar las reservas", 🍇 ha dicho. "Un gran número de [brigadas] están vacías."
Con la guerra lejos de terminar, el ejército ucraniano lucha por reclutar 🍇 mientras que los combatientes se cansan y se enojan por la falta de rotación.
Muchos soldados ucranianos llevan luchando más de 🍇 dos años sin la posibilidad de ser dados de baja.
Bajo una controvertida ley de movilización que entrará en vigor el 🍇 sábado, Kyiv ha rebajado la edad en la que los hombres pueden ser reclutados de 27 a 25 años y 🍇 ha endurecido las sanciones para los que evitan el reclutamiento.
Sin embargo, las autoridades han descartado una propuesta para conceder a 🍇 los soldados que han prestado servicio durante más de 36 meses la opción de ser dados de baja.
Zelenskiy ha insistido 🍇 en que Ucrania aún está jugando a largo plazo mientras que los aliados occidentales presionan para un rápido final de 🍇 la guerra.
"El oeste quiere que la guerra termine. Periodo. Lo antes posible. Y, para ellos, es una paz justa", ha 🍇 dicho.
"Estamos en una situación absurda en la que el oeste tiene miedo de que Rusia pierda la guerra. Y no 🍇 quiere que Ucrania la pierda", ha dicho.
El presidente ruso, Vladimir Putin, ha declarado durante un viaje a China esta semana 🍇 que la ofensiva noreste es una represalia por los bombardeos de Ucrania en las regiones fronterizas y que Moscú está 🍇 tratando de crear una "zona de seguridad".
Las fuerzas rusas han tomado 278 km2 (107 millas cuadradas) entre el 9 y 🍇 el 15 de mayo, sus mayores ganancias desde finales de 2024, según ha calculado la AFP utilizando datos del Instituto 🍇 para el Estudio de la Guerra.
El sábado, el gobernador de Járkov, Oleg Synegubov, ha declarado que las fuerzas armadas ucranianas 🍇 han repelido dos intentos de romper las defensas durante la noche, con la situación "bajo control".
Los funcionarios ucranianos han acusado 🍇 a los soldados rusos en Vovchansk de capturar a decenas de civiles y utilizarlos como "escudos humanos" para defender sus 🍇 cuarteles generales - una acusación que la AFP no ha podido verificar de inmediato.
"En el área de la ciudad de 🍇 Vovchansk, las tropas ucranianas están reforzando su defensa para mejorar la situación táctica", ha dicho Synegubov.
Ucrania ha evacuado casi 10.000 🍇 personas de la zona fronteriza del noreste desde que Rusia lanzó el asalto.
Putin ha declarado que no hay intención en 🍇 este momento de tomar Járkov, la segunda ciudad de Ucrania, a unos 30 km (18 millas) de la frontera. Más 🍇 de 1 millón de personas viven allí.
Los analistas militares afirman que la ofensiva noreste podría tener como objetivo estirar aún 🍇 más a las tropas ucranianas y los recursos, con Rusia presionando su ventaja en personal y municiones.
El jefe del ejército 🍇 ucraniano, Oleksandr Syrsky, ha declarado que Rusia está tratando de forzar a Ucrania a retirar aún más tropas de sus 🍇 reservas.
"Somos conscientes de que habrá combates duros por delante y el enemigo se está preparando para ello", ha dicho.
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O roll over é um exercício eficaz que trabalha vários músculos, incluindo abdominais, glúteos, isquiotibiais, ombros e a coluna inferior das costas. Ele é frequentemente confundido com o roll up, mas a diferença é que no roll overs, você levanta as pernas até acima da cabeça e descreve um círculo com elas enquanto levanta o tronco. A seguir, você encontrará os detalhes passo a passo sobre como realizar um roll oover de forma correta.
Como executar o roll over?
Deita-se sobre a tua costas, pernas fletidas, planta dos pés apoiados no solo, braços ao teu lado e alongados.
Inspira fundo e expire durante a elevação do corpo até aos cotovelos, sem levantar a parte de trás da cabeça ou os ombros do solo.
Inspira e eleva uma perna em 0 0 bet365 direção ao teto, mantendo a outra perna fletida.
Expire e aperte o abdômen enquanto desce a perna estendida e aproxime a outra perna do peito.
Continue a rotacionar a pelve e o tronco, enquanto mantém a tensão nos músculos abdominais superiores e inferiores. Termine o movimento com os dois joelhos perto do peito antes de retornar à posição inicial.
Repita o movimento para o outro lado.
Respiração durante o roll over
Concentre-se em 0 0 bet365 manter uma respiração regular, calma e profunda ao longo do exercício. Expire enquanto desce suavemente as pernas, inspira enquanto eleva o tronco, e mantenha essa sequência respiratória durante todo o roll over.
Benefícios do roll over e como introduzi-lo em 0 0 bet365 0 0 bet365 rotina
Além de fortalecer a musculatura do centro do corpo, o roll over proporciona uma série de benefícios adicionais. Ele estica a coluna, ajudando a inibir a tensão excessiva no pescoço e a melhorar 0 0 bet365 postura. Além disso, o Roll over aumenta a flexibilidade geral, fornece benefícios terapêuticos e pode ser adaptado às suas limitações ou incapacidades iniciais. Comece adicionando um pano sob as costas para melhorar o conforto e, se necessário, é possível utilizar uma fita na cabeça como um guia adicional.
Benefícios do roll over
Benefícios adicionais
Fortalece os músculos
Aumenta a flexibilidade geral
Estica a coluna
Benefícios terapêuticos
Inibe tensão excessiva na região
Pode ser modificado e adaptado ped Introdução gradual
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Melhora a postura
Nível de conforto ajustável
Perguntas frequentes sobre o roll over
Posso utilizar uma fita de ajuste para o roll over?
Sim, você pode utilizar uma fita case seja abaixo aproximadamente uma faixa flexibilidade a pessoa nas suficientemente cervicais insuficiente ofereça um guia na posição inicial.
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Atlético Paranaense
Avaí
Bahia
Botafogo
Ceará
Corinthians
Coritiba
Cruzeiro
Flamengo
Fluminense
Fortaleza
Goiás
Internacional
Palmeiras
Santos
São Paulo
Red Bull Bragantino
Com tantas equipes talentosas e rivalidades históricas, é esperado que a disputa pelo troféu se mostre intensa e cheia de gols. Além disso, o cenário do Brasileirão também pode oferecer chances de revelar novos talentos jovens que podem atingir o topo do futebol mundial.
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