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Os melhores ciclistas de estrada do Reino Unido estão se preparando para enfrentar a corrida mamute 158 km betmotion codigo bonus Paris 6️⃣ no início deste mês: e não é apenas o campo altamente competitivo dos pilotos com quem terão que lidar.
Houve avisos 6️⃣ de que estes Jogos Olímpicos poderiam ser os mais quentes já registrados, com altas temperaturas e umidade sufocante. A equipe 6️⃣ quatro-fortes liderada por Lizzie Deignan que competirá betmotion codigo bonus seus quarto jogos para a Equipe GB espera empurrar -se na disputa 6️⃣ da medalha através quase 100 milhas do cansativo corrida técnica árdua...
A tricampeã nacional Pfeiffer Georgi, a campeã de tempo-julgamento Anna 6️⃣ Henderson e Ana Morris completam um impressionante quarteto GB. Eles são treinados por Chris Newton três vezes competidor olímpico 6️⃣ na moto – desde que se aposentaram há uma década atrás;
Uma grande parte debetmotion codigo bonuspreparação para a corrida rodoviária 6️⃣ girou betmotion codigo bonus torno da aprendizagem dos erros do Tóquio há três anos, quando Deignan sucumbiram à umidade e terminou 11th. 6️⃣ Essa preparo foi alcançado com algumas técnicas surpreendentes no estilo laser foco na garantia que os pilotos são alimentados ou 6️⃣ condicionado tão bem quanto possível /p>
Deignan se recuperou após a terceira etapa de La Vuelta Femenina betmotion codigo bonus 2024.
: Dario Belingheri/Getty 6️⃣ 
Imagens
Treinar para prosperar sob o sol e combustível a ganhar.
Os pilotos têm feito muito trabalho com suas equipes profissionais, 6️⃣ mas quando estão no acampamento de Newton eles adotaram alguns métodos improváveis para se adaptar ao calor que os espera 6️⃣ betmotion codigo bonus Paris.
"Nós usamos coisas muito simples", diz Newton. “Para algumas sessões, você pode colocar um terno de pintura; vá até 6️⃣ a loja DIY local e sente-se betmotion codigo bonus seu treinador turboeléctricas apenas suar enquanto estiver montando ”.
"É tão simples assim, é 6️⃣ o que faríamos. Você não precisa de um laboratório para obter os benefícios ou fazer trabalho se pensar nisso."
Os pilotos 6️⃣ de Newton também abraçaram uma instalação muitas vezes negligenciada por atletas britânicos: a sauna, para que possam adaptar seus corpos 6️⃣ às mudanças meteorológicas betmotion codigo bonus Paris – algo com o qual ele diz os jogadores podem usar. "Seu corpo está se 6️⃣ acostumando à transpiração e aumentando seu volume plasmático ajudando no débito cardíaco".
"A mensagem chave para o seu ciclista clube é 6️⃣ fazer as coisas que você vai experimentar na corrida. Essa a tecla, se estiver olhando correr façabetmotion codigo bonuspesquisa 6️⃣ e encontrar aquilo betmotion codigo bonus quem irá entrar."
Além da aclimatização do calor, o abastecimento adequado também é essencial. Em altas temperaturas 6️⃣ os atletas naturalmente suarão mais e isso significa uma ênfase extra no que se recebe para reabastecer as perdas de 6️⃣ fluidos durante exercícios físicos
"É o mesmo princípio que tantos outros esportes de resistência e não importa se você é um 6️⃣ atleta do clube ou olímpico, ele está entre os princípios-chave da corrida", diz Newton. Seus pilotos terão vários bidons nas 6️⃣ duas estações alimentares situada a 90 km (90km)
Alguns terão água, outros beberão bebidas à base de carboidratos e os demais 6️⃣ eletrólitos para substituir aqueles perdidos durante a corrida. Eles foram meticulosamente formulado com o objetivo das necessidades nutricionais próprias do 6️⃣ piloto que foi elaborado pelos nutricionista da equipe GB essencialmente por tentativa ou erro ao longo dos anos
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Aproximadamente, para longas viagens de mais do que uma hora s 6️⃣ Newton recomenda pilotos tomar betmotion codigo bonus 60 a 90g dos hidratos por horas 30 g cada trinta minutos. Beba à sede 6️⃣ e evite demasiado na mesma ida; Em calor elevado ou humidade elevada considere sal comprimidos eletrólito
Cada piloto precisa de diferentes 6️⃣ quantidades da ingestão e do fluido carboidrato: para o ciclista amador, testar aquilo que funciona pra você é tão importante 6️⃣ quanto a Deignan (que tem quatro integrantes) esperará levar medalhas betmotion codigo bonus casa no dia 4.
Três principais takeaways
Treine seu intestino, bem 6️⃣ como o corpo. "Uma fonte de combustível pode funcionar para uma pessoa mas não é por você", diz Newton 6️⃣ Se são géis ou bebidas e usá-los betmotion codigo bonus treinamentos com certeza eles vão te dar problemas indesejado no dia da 6️⃣ corrida que será fundamental!
Teste seu plano de dia da corrida betmotion codigo bonus treinamento. Todos os pilotos do Reino Unido terão replicado 6️⃣ suas estratégias para abastecer a pista durante seus longos passeios, garantindo que as reservas energéticas não se esgotem quando mais 6️⃣ importa "Pode ser uma diferença entre sucesso ou fracasso", diz Newton."
Enrole: não importa o tempo.
A tentação é sempre usar menos 6️⃣ roupas betmotion codigo bonus condições quentes, mas se você está planejando correr com o tempo quente use mais para ensinar seu 6️⃣ corpo a lidar como corridas no calor. "Os pilotos estabelecidos estão constantemente envolvidos; vamos à Espanha cedo do ano e 6️⃣ os profissionais são devidamente enrolados mesmo nos lugares de Maiorca."
¿Pode depositar dinheiro no BetMGM usando cartão de crédito no Brasil?
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Conclusão
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