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Resumo:
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Como começar
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Em 1979, li um artigo numa revista sobre os benefícios da corrida. Esse post mudou minha vida e me vi 🔔 viciado como jogar no vaidebet exercício físico: hoje tenho 70 anos de idade; exercito todos dias há 45...
Quando eu tinha 44 anos, a 🔔 fábrica de cimento como jogar no vaidebet que trabalhei fechou. Para continuar apoiando minha família trabalhava como porteiro na cidade natal Chongqing 🔔 no sudoeste da China e durante 10 ano levei geladeiras (que não me deixavam fazer exercícios), máquinas para lavar roupa 🔔 ou aparelhos elétricos nos armazéns das lojas elétricas às vezes entregando-os nas casas dos clientes com eles instalados; trabalho dez 🔔 horas diárias mas esse emprego intensivo do parto também era uma coisa difícil!
Eu acordava às 5 da manhã todos os 🔔 dias e ia correr, não importa o tempo. Corria descalço na maioria dos diase se nevou eu usava sapatos ou 🔔 luvas para cerca 7km correndo por uns sete quilômetros carregando dois baldees até um lugar onde poderia buscar água como jogar no vaidebet 🔔 uma fonte montanhosa; coletando 10 litros d'água que depois corra pra casa agua nascente é melhor doque as águas das 🔔 torneira...
A vida era mais difícil quando eu ainda jovem. Além de ser porteiro, também trabalhei como jogar no vaidebet outros trabalhos intensivos e 🔔 me mudei algumas vezes para cá ”.
Aposentei-me há 15 anos e a vida tem sido mais fácil. Estou de volta 🔔 como jogar no vaidebet Chongqing, gosto das belas paisagens que eu vivo com minha esposa perto do nosso filho quem visito frequentemente!
Para me 🔔 desafiar, subi a montanha como jogar no vaidebet quatro andares como um sapo pulando e fui para baixo imitando o crocodilo rastejar.
Chongqing é 🔔 uma cidade montanhosa; o centro fica a cerca de 400 metros acima do nível mar. Minha casa está perto da 🔔 famosa Montanha Gele, tem aproximadamente 2.500 passos sólidos e seu pico mede 678 ms apenas subir as escadas era 🔔 muito fácil para mim - então um dia eu decidi me desafiar imitando os movimentos dos animais – subi na 🔔 montanha como jogar no vaidebet quatro patas como se fosse 15 anos pulando sapo diariamente... Eu fui abaixo imitar muitos músculos crocodilo-deselvagem!
Minha vida 🔔 é simples. Eu trabalho duas ou três vezes por dia, não como dietas especiais A culinária de Chongqing está 🔔 conhecida pelacomo jogar no vaidebetespiciezidade mas eu sou fã do peixe picante que comi carne como jogar no vaidebet dois dias; Como vegetais frutas 🔔 todos os tipos da minha mulher cozinham tudo o mais: a esposa me apoia muito! Estamos casados há 44 anos 🔔 para começarmos meu exercício quase tão logo quanto ela se encontra comigo - Ela também faz exercícios físicos nem tanto 🔔 assim...
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Sinto que minha resistência física e espírito são melhores 🔔 do quando eu era mais jovem. Muitos dos jovens com quem me encontro na montanha não estão tão fortes quanto 🔔 sou, os resultados de trabalhar fora durante todo o ano é incrível!
Acredito que a boa saúde é o mais importante 🔔 na vida de uma pessoa. Quanto antes você começar se exercitar, melhor! O bloqueio Covid-19 não me impediu? ainda fui 🔔 correndo no espaço aberto lá embaixo como jogar no vaidebet nosso composto apartamento e usei os equipamentos da academia fornecidos para as crianças 🔔 exercerem-se...
Eu fiz upload de meus
s do treino como jogar no vaidebet Douyin [versão doméstica da China TikToK], mas eles não tiveram muitas 🔔 visualizações. Em vez disso alguns blogueiros vieram e me filmaram - esses videos obtiveram muitos pontos turísticos ”. Nos últimos 🔔 seis meses fui entrevistado por repórteres (a versão interna chinesa) ou blogger para as estações rádio locais que eu tinha 🔔 uma história sobre mim no mês passado; depois foi viral na minha cidade até a montanha onde estava indo.”
Zou Heping 🔔 se registra fazendo um treino –
Quando eles vêem meu físico, meus abdominais e o estado mental que eu estou 🔔 com 70 anos. Meu maior desejo é poder manter minha força física quando tiver 80; Talvez tenha de deixar alguns 🔔 dos movimentos mais difíceis até lá mas espero continuar a pular para cima na montanha Gele
Como disse Chi-hui Lin
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