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Nas semanas mais sofríveis e sujas de agosto, código betano Nova York eu noto uma mudança na energia. Languor dá lugar 8️⃣ a um tipo febril – todo mundo quer ir à praia beber num telhado; sair para namorar ou se 8️⃣ apertar durante o fim-de -semana fora do local: há sensação apavorada da escassez que é voltar às aulas com tristeza!
Agarramo-nos 8️⃣ à ideia de verão como ele desliza através dos nossos Dedos porque é especial. Eu amo o ar livre da 8️⃣ estação e sendo bombardeado pela vida das outras pessoas enquanto apreciamos qualquer espaço externo que possamos obter, É um momento 8️⃣ para se sentir conectado às Pessoas natureza - ao sol – por enviar mensagens "Estou aqui! Juntem!" Nós somos 8️⃣ mais soltos... Mais livres do mundo; O amor código betano si mesmo: Caleb Azumah descreve acódigo betanoalegria com tudo isso...
Sempre 8️⃣ tive uma aversão física ao final de agosto;código betanomaturação me enoja como o fruto podre que pontilha no chão. 8️⃣ Mas quando mudei para os EUA, nada se preparou pra eu ter um dia ruim: fim formal do verão com 8️⃣ data mal cuidada código betano setembro cedo semanas (às vezes meses!) antes da hora acabar
A minha tristeza de fim do verão 8️⃣ está pior que nunca. Estou apenas a inventar?
A tristeza de fim do verão é real?
"A saúde mental de agosto é 8️⃣ muito
real
"Dr. David Rosmarin, professor associado da Harvard Medical School e fundador do Centro de Ansiedade me assegura que o pico 8️⃣ como transições no verão para outono é conhecido pelos psicólogos por ansiedade ou angústia na escola novamente".
A principal causa da 8️⃣ ansiedade, explica Rosmarin é o "delta entre expectativas e realidade". Quando uma rachadura se alarga de um para outro", isso 8️⃣ parece algo errado comigo. Eu não deveria estar me sentindo assim.""
Há razões fisiológicas para picos de ansiedade no verão também, 8️⃣ diz Rosmarin. O clima quente torna "mais difícil processar e mais difíceis pensar", ele afirma que alguns dos sintomas físicos 8️⃣ da angústia podem imitar isso: transpiração inexplicável pode ser muito pior." As rotina das pessoas são jogada fora do sono 8️⃣ se o tempo piorarem - ambos os quais levam à preocupação com a saúde mental ou emocional código betano geral".
Há também 8️⃣ pressão para aproveitar ao máximo a temporada e potencial de auto-culpa se você acha que não fez. Mais do 40% 8️⃣ dos trabalhadores norte americanos, o qual pode ser uma fonte da tristeza "Os Americanos são tão duro com eles mesmos... 8️⃣ hipercrítico ou superfocado no 'o quê eu deveria ter feito'", diz Rosmarin ”.
Nossas expectativas da temporada podem ser altas. "O 8️⃣ verão é o que estamos esperando há todo ano", diz Julia Carmel, uma repórter de cultura e autora do boletim 8️⃣ informativo Summer in the City (Verão na Cidade) por dois anos no New York Times: “As pessoas se apegam às 8️⃣ fantasias divertidaS realmente interessantes” sobre como diferenciá-las das suas vidas diárias normais”, dizem eles WEB
O que você pode fazer sobre 8️⃣ a tristeza do fim de verão?
A maneira mais fácil de banir a tristeza no fim do verão pode ser esperar 8️⃣ o outono. Os nervos voltar à escola também podem servir como fonte para motivação, e é por isso que setembro 8️⃣ muitas vezes parece um começo novo ano: as pessoas voltam às aulas fitness sortudadas com hobbies ou reorientação profissional código betano 8️⃣ vez disso são muito motivada...
Há também muita diversão para se ter no outono. Colin Nissan, um humorista cujo ensaio – 8️⃣ e agora livro - É temporada de Gourd decorativa s época do ouro que deve ser devido; Motherfuckeres faz ronda 8️⃣ das redes sociais código betano setembro ele diz "se sente mais vivo na queda". Ele corre a maçã picking and mazelos 8️⃣ milho da mesma forma eu vou deixar cair qualquer coisa chegar à praia durante o verão... O Outono é acolhedor 8️⃣ como os amantes melan tratariam: sim!
Para gerenciar a ansiedade de fim do verão, Rosmarin recomenda quatro etapas. O primeiro é 8️⃣ identificar o que você tem medo "É isso quem perdeu no Verão? Você está com receio da queda Que 8️⃣ vai vir - Existe uma questão específica como as eleições?" ele diz:
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O 8️⃣ segundo passo é compartilhar seus sentimentos – seja com um terapeuta, amigo ou membro da família. Eles podem dizer que 8️⃣ se sentem do mesmo jeito fazendo você sentir-se menos isolado e o terceiro ponto será abraçar esses sentimento: "Você vai 8️⃣ ficar ansioso", diz Rosmarin; a ansiedade piora quando suprime isso...
O quarto passo é o mais difícil: deixar ir de controle. 8️⃣ Todos os quatro passos juntos, acrescenta ele "transformar a ansiedade código betano um catalisador para crescimento do núcleo através dos vários 8️⃣ domínios da vida".
Mas... sinto falta do Verão. O que faço?
Para mim, os quatro passos de Rosmarin seriam mais simples no 8️⃣ verão. É fácil deixar o controle porque quando é glorioso lá fora as coisas importam menos; e são fáceis sentir-se 8️⃣ presente ou encarnados ao sol se pôr sobre seus membros Rosmarin sugere que tenho medo da perda dessa leveza 8️⃣ código betano conexão "A resposta pode ser você", diz ele: “Podemos nos soltar desta necessidade para isso? E depois voltarmos a 8️⃣ março”.
Também podemos fazer estas últimas preciosas semanas valerem. Carmel recomenda uma lista curta e gerenciável: "O que é tão paralisante, 8️⃣ quando você tem tanto o quanto quer". Uma listagem pode ser simples como ir nadar um pouco mais cedo ou 8️⃣ experimentar aquele novo lugar de comida; passar a noite no parque com seu amigo!
"Realmente, o que faz um bom tempo?" 8️⃣ eles dizem."Fazer algo de amor com alguém a quem você ama é uma das ideias mais básicas do mundo e 8️⃣ pode fazer isso código betano qualquer lugar."Você poderia sentar no sofá por 1 semana junto ao seu melhor amigo...e esse verão 8️⃣ será muito bem feito".
É verdade que algumas das coisas de nosso amor sobre o verão estão disponíveis para nós durante 8️⃣ todo ano; De certa forma, é estranho valorizá-las mais só porque os dias são quentes. E quanto às coisa realmente 8️⃣ divertidas quando está ensolarado sempre há no próximo Ano!
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