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Um homemem de 70 anos pag bet deposito mínimo Chongqing, China, compartilhapag bet deposito mínimorotina diária de exercícios de 45 anos

Em 1979, li 💹 um artigo pag bet deposito mínimo uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado 💹 pag bet deposito mínimo exercícios. Hoje, tenho 70 anos e estou exercitando todos os dias há 45 anos.

Quando tinha 44 anos, 💹 a fábrica de cimento pag bet deposito mínimo que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como porteiro pag bet deposito mínimo minha cidade 💹 natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar-condicionados de armazéns para lojas 💹 de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os clientes pag bet deposito mínimo suas casas e instalando-os. Eu trabalhava 10 horas por dia, mas 💹 esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.

Eu acordava às 5h da manhã todos os dias e corria, 💹 não importa o tempo. Corri descalço a maioria dos dias. Se chovesse, usava sapatos e luvas. Eu corria por cerca 💹 de 7km, levando dois baldes para um lugar onde podia pegar água de uma nascente de montanha. Eu coletava 10 💹 litros de água e então corria de volta para casa. Água de nascente é melhor e mais higiênica do que 💹 água do chafariz. É uma vitória dupla – eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantive-me pag bet deposito mínimo forma. Aos 💹 domingos, quando tinha férias do trabalho, eu corria 20 ou 30km.

A vida era mais difícil quando eu era 💹 mais jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei pag bet deposito mínimo outros trabalhos intensivos e me mudei alguns vezes.

Aposentadoria 💹 aos 55 anos

Me aposentei há 15 anos e a vida ficou mais fácil. Estou de volta a Chongqing 💹 e desfruto dos belos cenários. Eu moro com minha esposa, perto de nossa criança que eu visito com frequência.

💹 Para me desafiar, subi a montanha de quatro pag bet deposito mínimo quatro, como uma rã saltando, e desci imitando uma crocodilo rastejando 💹

Chongqing é uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa 💹 está perto da famosa montanha Gele. Ela tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de 💹 678 metros. Apenas caminhar até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos 💹 de um animal – subi a montanha de quatro pag bet deposito mínimo quatro, como uma rã saltando, e desci imitando um crocodilo 💹 rastejando. Eu chamo isso de "saltar para cima e rastejar para baixo" e envolve muitos músculos pag bet deposito mínimo meu corpo. Eu 💹 tenho estado fazendo isso diariamente há 15 anos.

Minha vida é simples. Eu me exercito duas ou três vezes 💹 por dia. Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida porpag bet deposito mínimopicância, mas eu não sou fã 💹 de todo esse peixe e carne picantes. Eu como verduras, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa 💹 cozinha. Minha esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase assim que 💹 a conheci. Ela também exercita, mas não da mesma forma que eu faço – ela vai para um passeio no 💹 parque ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar épag bet deposito mínimoforma de me apoiar. Eu estou muito 💹 grato a ela.

Iniciativa na internet

Eu publiquei meus

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s de exercícios no Douyin [versão doméstica do TikTok 💹 da China], mas eles não tiveram muitas visualizações. Em vez disso, alguns blogueiros vieram e filmaram-me – esses

s tiveram 💹 muitas visualizações. Nos últimos seis meses, fui entrevistado por repórteres, blogueiros e estações de rádio. Uma organização de mídia local 💹 fez uma história sobre mim pag bet deposito mínimo janeiro, então ela se tornou viral pag bet deposito mínimo toda a China. Alguns turistas vieram de 💹 outras cidades para a montanha apenas para me ver saltando para cima e rastejando para baixo. Mas é assunto deles. 💹 Eu estou apenas me concentrando pag bet deposito mínimo exercitar meu corpo e me manter pag bet deposito mínimo um bom humor.

Quando eles veem meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém acredita 💹 que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 💹 anos. Talvez eu tenha que soltar algumas de minhas movimentações mais difíceis, mas espero continuar a subir e descer a 💹 montanha Gele.

Como contado para Chi-hui Lin

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