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espite the fact that one in two people will get cancer, many of us are ill informed about what 🌛 we can do to prevent it. How do oncologists live their lives based on what they know? Doctors share the 🌛 secrets of living healthily and the risks worth taking – or not.
1. No fumar
"The only safe amount of 🌛 smoking is no smoking, given how addictive nicotine is," says oncologist Charles Swanton, who treats patients with lung cancer and 🌛 is the chief clinician for Cancer Research UK. Witnessing the pain of lung cancer patients is a potent reminder of 🌛 just how devastating the consequences of smoking can be, Swanton says. And, he adds: "Smoking doesn't just cause lung cancer, 🌛 but also cardiovascular disease such as heart attacks, stroke and vascular dementia – in addition to 15 other cancer types."
2. Try to maintain a healthy weight
Dr Shivan Sivakumar, an oncologist who treats patients in Birmingham with pancreatic cancers, 🌛 bile duct cancers and liver cancers, says that roughly 70% of cases of liver cancer he sees are related to 🌛 obesity. "Alcohol does have an impact, but nowhere near the same level," he says. "With cancer, the big cause that 🌛 everyone tells you about is smoking. When you look at the statistics at the moment, about 13% of the UK 🌛 population are active smokers and that is probably going to go down to less than 10% in the next few 🌛 years. When you look at being obese and overweight, one in three of the population in England are overweight, and 🌛 a further one in three are obese. So obesity is a much bigger risk factor now."
Joe O'Sullivan, an oncologist and 🌛 professor of radiation oncology at Queen's University in Belfast, agrees. The biggest lifestyle factor for prostate cancer is weight, he 🌛 says. "Too much fat, too much meat, too many carbohydrates. Anything that gives you a bigger belly – more than 🌛 a 34-36in [86-91cm] waistline – increases the risk. The kind of diet that we associate with the western world, lots 🌛 of saturated fats and eating more calories than you need."
Mark Saunders, a consultant clinical oncologist at the Christie hospital in 🌛 Manchester, says: "There is an increasing number of what we call 'early onset cancers' – cancers in the under-50s. In 🌛 colorectal cancer, this is increasing markedly, and I think the big things are lack of exercise, the wrong diet, obesity 🌛 and a westernised lifestyle."
Photograph: Geoffrey Swaine/Rex/Shutterstock
3. Reduce your meat intake
Saunders points to the fact that an estimated 13% of 🌛 bowel cancer cases are linked to eating too much processed or red meat. The doctors are cautious about their own 🌛 consumption: O'Sullivan doesn't eat red meat and Swanton has reduced his intake. Sivakumar says he follows a plant-based diet, although 🌛 "mainly for animal cruelty reasons, rather than cancer risk". He says that the reporting of nutritional data about cancer can 🌛 be very confusing, and references the work of the statistician David Spiegelhalter from the University of Cambridge, who has shown 🌛 that even if everyone ate an extra 50g of bacon every day, that would only increase the incidence of colon 🌛 cancer from 6% to 7%. "I think it is about having a healthy, balanced diet," says Sivakumar, "and occasionally having 🌛 a sweet treat or a steak."
4. Avoid ultra-processed foods
"Processed food could be a reason that more younger people 🌛 are getting cancer," says Sivakumar, "but we haven't really deciphered that. We do know that processed food in general contains 🌛 a lot of stuff that normal food products don't. Again, it's all about risk: what does it actually mean for 🌛 you? Which I don't think we've really got to the bottom of." Instead, he says, we should have the "mentality 🌛 that we need to be eating healthier food" and, he adds, we probably also need to eat a lot less.
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We 🌛 very rarely, if ever, buy processed food," says Saunders of his diet. "Most of the time we go to the 🌛 grocer to get veg, the local butcher to get meat, and we eat a lot of fish. I do eat 🌛 red meat; I occasionally have a Sunday roast. We probably have one or two takeaways a year and it's usually 🌛 a disappointment. I eat biscuits at work, but we don't have them in the house. I'm definitely not perfect, but 🌛 I do try to control myself so that I reduce my risk of cancer." Not enough fibre is a risk 🌛 factor for bowel cancer, for which the classic "five a day" mantra can help. "There is loads of fibre in 🌛 fruit and vegetables," says Saunders, adding that you should eat more vegetables than fruit.
Photograph: naikon/Getty /iStockphoto
5. Drink less alcohol
O'Sullivan has given up alcohol: "I'm 🌛 such a saint really," he says. Swanton admits that he has the odd glass of wine, and Saunders drinks occasionally. 🌛 Sivakumar says there is evidence that smoking and obesity are far worse risk factors for cancer. "Don't drink to excess," 🌛 he says, "but enjoy your life."
6. If you notice anything you are worried about, see a doctor
Professor Pat 🌛 Price, a consultant oncologist who helped to launch the Catch Up With Cancer campaign to lobby for better access to 🌛 treatment, says: "Go to your GP if you've got a symptom of cancer – coughing up blood, peeing blood or 🌛 rectal bleeding, or a pain, or a lump or something like that, things that you know are not right." There 🌛 is a full list of signs and symptoms on the NHS website. Try not to be embarrassed. "A lot of 🌛 older men in particular in the UK and Ireland are shy about talking about their genitals or their urinary function," 🌛 says O'Sullivan. "Hopefully, the younger generations will be much more confident in talking about it."
Saunders says: "The big ones for 🌛 colorectal cancers are bleeding and a change in your bowel habit. Go to see your GP – it may well 🌛 be nothing if you are young. But if it keeps happening, you have got to go back again and don't 🌛 give up if there's a change. It may well not be cancer. It could be something simple like a pile. 🌛 But you've got to be aware of your symptoms and do something about it."
7. Keep up to date 🌛 with screenings
"I've tried to be good about being up to date with my screenings: cervical, breast and bowel screening – 🌛 I absolutely welcome all that," says Price. "Only about 65% of women invited for breast screening in England currently attend. 🌛 We've all got busy lives; the last thing we want to think about is our symptoms or a screening test 🌛 which might find something. But remember, the chances are that it is going to be absolutely fine. The NHS does 🌛 thousands of mammograms every day. There are a very small number that are actually positive (about nine in 1,000 tests). 🌛 If they find something, it will probably be tiny and really treatable and curable. In some countries, there are no 🌛 screening programmes. We are really lucky to have them, and we should just take the tests when invited."
8. 🌛 Get physical
Price discovered a love of running in her 50s: "Getting out there in the fresh air, in the scenery, 🌛 with nature is the best thing for you in the world." As you get older: "You are not thinking, 'I've 🌛 got to get fitter,' you are thinking, 'I've got to stay healthy.'" Price does an impressive six hours of exercise 🌛 a week. "I think it should be more," she says, doing strength and conditioning, dynamic pilates, high-intensity interval training, and 🌛 a long run at the weekend. "I find doing the London Marathon gives me a real sense of purpose each 🌛 year, because I know what I'm training for. Also, at my age, if you can't be fast, be long. I 🌛 think that sense of pushing yourself to the limit is quite a healthy thing to do. Fitness is great for 🌛 getting older, and for your bones, muscles and mental health. I'm a real advocate of women of a certain age 🌛 getting running."
Photograph: Roger Wright/Getty
9. Wear sunscreen
"I avoid going out in the sun," says Price. "I never used to much, but I am 🌛 very aware of the risk of skin malignancy. So I cover up and am not a sun worshipper." Swanton says 🌛 he always "wears sun cream and, being bald, a sun hat in the sun".
10. Manage stress
"Life is very 🌛 stressful and many of us are ill informed about what we can do to prevent cancer. Stress itself hasn't been 🌛 proved to cause cancer, but it can mean that you live in a way that increases your risk," says Price. 🌛 Stress can sometimes mean that you eat a lot, drink a lot, or don't exercise.
Mindfulness is really good, and breathing 🌛 techniques. I know they sound a bit minimal, but they can work for many people." Of a direct link between 🌛 stress and cancer, Swanton adds: "One of the reasons we don't yet know the answer to this question is that 🌛 we lack good models to simulate human stress in the lab, to be able to understand and study it. But 🌛 knowing about the emerging evidence on how the central nervous system alters the immune environment and reciprocally, how immune cells 🌛 communicate with the central nervous system, it wouldn't surprise me at all if there was a functional link. Over the 🌛 next five to 10 years, we may start to see an emergence of data testing the relationship between stress and 🌛 cancer."
11. Look into genetic risk
"About 7% of prostate cancers are genetic," says O'Sullivan, "and you may have a 🌛 BRCA, a gene mutation that is associated with breast cancer and prostate cancer." These are rare – only 1 in 🌛 400 people have them. O'Sullivan says if men have a relative who has died of prostate cancer at a young 🌛 age, it is important to have a prostate-specific antigen test, which is available on the NHS, every few years from 🌛 the age of 50. "The earlier you catch it, the easier it is to treat," he says. The risk of 🌛 a faulty BRCA1 or BRCA2 gene is much higher for breast and ovarian cancers, says Price. "Prophylactic mastectomy is recommended 🌛 when the risk gets very high and patients often choose this instead of regular surveillance," she says.
12. When 🌛 faced with a diagnosis, knowledge is power
"If you are diagnosed with cancer, we try to advise patients to really sit 🌛 with it and come to terms with it," says Price. "Because it's not great – no one wants to be 🌛 diagnosed with cancer. But find out as much information as you can. Often the hardest thing is telling other people, 🌛 because of their reaction: some people don't want to talk about it, or even don't want to go near you. 🌛 Being open and honest can help, and make a plan with your doctors. Often patients find fear of the unknown 🌛 is the biggest thing. So if you can ask all the questions and know what you're dealing with, that can 🌛 help. There is a huge amount of support out there. People will help you on your journey."
13. Don't 🌛 fear treatment
Some people might be worried about getting checked out for fear of treatment, but it is always improving, says 🌛 O'Sullivan, particularly radiotherapy. "If people have symptoms, they can sometimes be reluctant to go to their GP because of the 🌛 worry of how bad the treatment might be. A lot of people will have relatives who have had a tough 🌛 time having radiotherapy treatment. But the science has improved dramatically. If you think about what your smartphone looked like 10 🌛 years ago, and what it looks like now, it is similar to the type of technological developments in radiotherapy, to 🌛 the point now where the side-effects are much reduced. Many people continue normal life around the treatment. In some radiotherapy, 🌛 after five days people can be cured."
14. Talk about it
"Cancer affects one in two people in their lifetime," 🌛 says Price. "Everybody knows somebody who has been touched by cancer. Sometimes, we fear it too much and think if 🌛 we don't talk about it, it won't happen to us. We need to be much more open about it in 🌛 our society." It is important to know, she says: "While cancer can be very bad for some, it doesn't always 🌛 equal death. For a lot of people, cancer perhaps means difficult treatment, and as the Princess of Wales has said, 🌛 there are good days and bad days. And then maybe you're out of the woods, and that is cancer survivorship. 🌛 Then you can start looking at how does that play into making life better. Everyone's cancer journey is different and 🌛 can be really tough; for some it works out and for some, sadly, it does not. As cancer doctors we 🌛 want there to be as good an outcome as is possible for every patient."
15. Live life to the 🌛 full
"My work has had a twofold impact," says Sivakumar. "One impact is seeing liver cancer – there are sensible things 🌛 you can do to reduce cancer risk there. But you also have to remember that most cancers are not preventable: 🌛 broadly 40% of cancer is preventable and 60% isn't. The other two cancers I see probably aren't in the fully 🌛 preventable category. The thing it has really taught me is about work/life balance, spending time with your loved ones and 🌛 making sure you have time to see them. I am a very firm believer in that."
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Os Melhores Sites de Apostas Com Aplicativos no Brasil
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Cada participante deve escolher os resultados dos jogos.
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Conclusão
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Perguntas frequentes
Posso fazer bolão da Copa do Mundo online?
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Como faço para criar um bolão offline?
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Simplicidade de pagamento: Isso simplica muito, com suporte a Google Pay e Apple Pay.
Solicitação e pagamento antecipados: Não perca tempo! Espere menos e experimente mais do que você precisa.
Com este aplicativo no seu celular há menos filas, mais prazeres. Seus planos à noite serão mais especializados e saborosos.
Blaze TV - Diga 'Adeus' aos Momentos Em Branco
Blaze TV - uma plataforma de streaming on-the-go construída para você. Todos nós sabemos como é um grande constrangimento precisar parar quando você encontrou finalmente algo que você quer assistir-de modelagem de uma ferramenta de software ou decoração e seu dispositivo para pudermos assistir sem nenhum problema.
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Pague uma vez, aproveite sempre: Diga adeus aos horários de espetáculo e dos mêses de assinatura! Blaze TV lhe traz uma taxa baixa,
passe ilimitado.
Obtenha o melhor do entretenimento: O aplicativo oferece um repertório em site de aposta de jogos constante crescimento de programas especiais sobre ferramentas de software à musica
ao história à decoração ao empreendedorismo.
Salve seus favoritos: Adicione seus arquivos favoritos à site de aposta de jogos lista de desejos
e rever novamente. Nunca perca uma cena
novamente.
Assista offline: Assista aos seus programas favoritos há quantos
velho todo vê a vontade sem conexões a
Internet.
Com tantas funcionalidades avançadas e nocautes, você nunca vai querer voltar para trás usando os aplicativos Blaze.
Será que ainda estás aqui questionando a segurança deles e está sendo cauteloso de utilizarBlaze Pizza & TV? Então é hora de atualizar-se e aproveitar ao máximo todas as
seus promoções e funcionalidades irresistíveis, mas certamente você nunca esqueca – Blaze TV e Blaze Pizza, eram a única coisa que você precisava sabia só ir completo, e apenas no seu smartphone
Aproveite!
O Bottomline (o destaque)
Aplicativos Blaze trouxeram algo novo; algo legal; Algo extra; Algo genial no Brasil móvel e além para manter-nos enfeitiçados!
Android
(Samsung)nínPasso 1: Deslize o dedo para baixo a partir do topo e expandir as sombras notificação, toque No ícone da engrenagem. Isso abreas
configurações. painel...Passo 2: Toque em {site de aposta de jogos Conexões. passo 3:Toques Wi-Fi, Etapa 4 de tocar na rede
da Nome.
No mundo dos jogos e das apostas, existem diversas modalidades e tipos de apostas que podem ser feitas. Uma delas 7️⃣ é a modalidade 0.5 aposta, onde o apostador tem uma maior chance de vencer site de aposta de jogos aposta.
Luiz Inácio Lula da Silva 7️⃣ como favorito nas apostas
De acordo com o famoso site de apostas esportivas Bet365, Luiz Inácio Lula da Silva aparece como 7️⃣ favorito nas apostas para o próximo Presidente da República. O atual Presidente Jair Bolsonaro, do PL, vem logo na sequência.
Nova 7️⃣ lei regula o "mercado de bets"
O presidente Luiz Inácio Lula da Silva sancionou a nova lei que trata das apostas 7️⃣ de quota fixa e regula o chamado "mercado de bets". A medida tributa empresas e apostadores e define regras para 7️⃣ a exploração do serviço, regulamentando as "bets" e apostas de quota fixa online.
para Visualizar -> Desenvolvedor - > Ferramentas de Desenvolvedores para abrir as
entas para Desenvolvedoras do Chrome.... 2 Depois disso, selecione 🍐 o filtro XHR.... 3
pois, você precisará dedicar algum tempo para pesquisar o pedido específico. 4 Então,
ra visualizar os dados, vá 🍐 para a guia de visualização. O que é um ponto final da API?
Code Institute Global
apostas esportivas virtuais
Plataformas protegidas e confiáveis oferecem opções seguras de apostas online
Apostar online tornou-se uma atividade cada vez mais popular no Brasil. 📉 Com a ampla oferta de plataformas disponíveis, é essencial priorizar a segurança na escolha de onde investir seu dinheiro.
Plataformas confiáveis, 📉 como a Betfair, garantem a proteção dos dados pessoais dos usuários, além de oferecer transações seguras e fáceis. O processo 📉 de cadastro e depósito é simples e rápido, proporcionando uma experiência prática e sem preocupações.
Apostar online com segurança envolve a 📉 escolha de plataformas regulamentadas e que sigam as leis brasileiras. Verifique sempre a reputação da plataforma, leia avaliações de usuários 📉 e opte por aquelas que oferecem mecanismos de proteção para seus jogadores.
Ao seguir essas dicas, você pode aproveitar a emoção 📉 das apostas online com tranquilidade, sabendo que seu dinheiro está protegido.
O Brasileirão é a principal competição profissional de futebol no Brasil, organizada pela Confederação Brasileira de Futebol (CBF). A competição 👍 é disputada por 20 equipes, que jogam entre si em um sistema de pontos corridos em partidas de ida e 👍 volta. A equipe que obtiver o maior número de pontos ao final das 38 rodadas será coroada campeã do Brasileirão 👍 2024.
As apostas do Brasileirão são uma forma emocionante de engajar ainda mais com o torneio e torcer por suas equipes 👍 favoritas. Existem muitas opções de apostas disponíveis, desde apostas simples como ganhar a partida ou empatar, até apostas mais complexas 👍 como quantos gols serão marcados ou quem marcará os gols. Algumas das casas de apostas mais populares no Brasil incluem 👍 Bet365, Betfair e Betano.
Antes de fazer suas apostas, é importante ter em mente algumas coisas. Primeiro, é importante pesquisar as 👍 equipes e os jogadores, analisar suas formas e historial de jogos anteriores. Em seguida, é importante definir um orçamento e 👍 não apostar mais do que se pode permitir perder. Finalmente, é importante lembrar que as apostas devem ser uma forma 👍 divertida de engajar ainda mais com o torneio e não devem ser vista como uma forma de ganhar dinheiro fácil.
Em 👍 resumo, as Apostas Brasileirão 2024 são uma forma emocionante de engajar ainda mais com o torneio e torcer por suas 👍 equipes favoritas. Com muitas opções de apostas disponíveis e casas de apostas populares para escolher, é importante fazer suas apostas 👍 de forma responsável e se divertir no processo. Boa sorte a todos os fãs de futebol que farão suas apostas 👍 no Brasileirão 2024!
No UFC, as apostas são cada vez mais populares, e quando se trata do lutador brasileiro Charles Do Bronx, essa ☀️ popularidade só cresce. Desde site de aposta de jogos estreia no Ultimate em site de aposta de jogos 2024, ele acumulou 32 lutas, sendo 25 vitórias, 7 derrotas ☀️ e 1 sem resultado. Com isso, as casas de apostas oferecem várias opções interessantes para quem quer por dinheiro nesses ☀️ confrontos.
As melhores casas de apostas no UFC em site de aposta de jogos 2024
Antes de começar, é importante saber que não é recomendável escolher ☀️ a primeira casa de apostas que você encontrar. Em vez disso, compare diferentes opções, analise quais possuem as melhores cotações, ☀️ tenham um bom histórico, bem como um bom atendimento ao cliente. Algumas casas de apostas populares e confiáveis incluem:
EstrelaBet
Sambatet
Olá, meu nome é Daniel e tenho 35 anos. Trabalho como analista de dados de mercado no Rio de Janeiro. 🤑 Eu queria compartilhar a minha experiência pessoal com a aposta em site de aposta de jogos “menos de 4.5 gols” nos jogos de futebol.
Contexto 🤑 do caso
Eu sempre fui apaixonado por futebol, mas como sou um analista matemático de formação, eu sempre gosto de trazer 🤑 um elemento de análise e probabilidade para o mundo das apostas esportivas. Eu usei essa abordagem matemática ao analisar os 🤑 jogos e fazer uma aposta bem-sucedida em site de aposta de jogos “menos de 4.5 gols”. Eu sou um defensor da aplicação sistemática e 🤑 disciplinada de estratégias ao longo do tempo, no sentido de que as vantagem na taxa de acerto é o que 🤑 vale.
Descrição específica do caso
O cenário futebolístico atual em site de aposta de jogos um contexto particular tem mostrado uma diminuição no número total de 🤑 gols ao longo dos anos, com defesas mais treinadas, algum uso de conhecimento analítico em site de aposta de jogos jogos e equipe ligeiramente 🤑 menos ofensivas. Em especial, no mundial de Qatar, tive a percepção mais clara de que por alguns jogos cheios de 🤑 intensidade, eles não passariam de 4 gols no total, o que me levou à decisão de tentar a sorte na 🤑 aposta por menos de 4,5.
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