Meu amigo Roisin escreveu um e-mail para seu ex. É bom: engraçado, aberto tipo Ela escreve que ela se 7️⃣ sente mal sobre como eles terminaram as coisas; E quer estender uma oliveira ramo
Roisin quer saber se eu acho que 7️⃣ ela deveria enviá-lo. "É uma ideia terrível?", pergunta a atriz?!
Respondo honestamente: não tenho certeza se é um...
Bom bom
ideia.
Se eu fosse 7️⃣ ex dela, interpretaria como se ela testasse as águas sobre voltar a ficar juntos. Roisin não quer isso – mas 7️⃣ o silêncio também parece errado.”Eu acho que só quero fazer algo para terminá-lo”, diz Ela ”.
Eu entendo a frustração dela. 7️⃣ Minha própria pasta de rascunhos está cheia dos e-mails que eu pensei melhor bonus betnacional enviar, às vezes depois do passar 7️⃣ dias inteiros revisitando eles Então enterrado no fundo da minha caixa externa são os ES enviados antes mesmo das 7️⃣ restrições aprendidas principalmente para exes
Alguns, eu agora noto com horror que são milhares de palavras longas. Todos refletem minhas missões 7️⃣ passadas para o Roisin está perseguindo hoje: fechamento!
Quando eu estava trabalhando sobre meus longos e-mails, certamente imaginei que uma sequência 7️⃣ perfeita de palavras iria desbloquear precisamente a resposta me era devido.
O fechamento é uma coisa quase lendária. Podemos não ser 7️⃣ capazes de dizer como ele se parece, ou mesmo o que exatamente isso está acontecendo! Meu professor do yoga dedicado 7️⃣ a um dia-a prática da faltas ao apego me diz encerramento nao existe mas isto nO nos impede perseguindo por 7️⃣ ela;
Sempre que um relacionamento se rompe – uma ruptura romântica, racha de amizade ou perda do emprego - é tentador 7️⃣ acreditar bonus betnacional como podemos apenas falar nosso pedaço e responder às nossas perguntas.
"Temos uma necessidade humana de amarrar pontas solta," 7️⃣ concorda o psicoterapeuta Gary McClain. Mas e se fixar nossas esperanças no fechamento está nos impedindo?
No novo livro de McClain, 7️⃣ O Poder do Fechamento: Por que queremos isso ; Como obtê-lo e quando ir embora ele explora por quê a 7️⃣ promessa é tão convincente.
Ele vê isso como semelhante à aceitação, "um estado de finalidade clareza e paz". Ter fechamento 7️⃣ significa que você pode não estar feliz combonus betnacionalsituação mas entende-a. Sem ela poderá sentirmonos presos no passado perguntando 7️⃣ “porquê” ou «e se».
Muitas vezes, tomar medidas para resolver essa incerteza pode parecer melhor do que viver com ela mesmo 7️⃣ se isso significa ser vulnerável ou arriscar a rejeição. Simplesmente quebrar o silêncio parece fazer progresso
Buscar o fechamento – refletindo 7️⃣ um desejo de comunicação aberta e honesta - pode ser "um objetivo digno", diz McClain. Mas, bonus betnacional geral ele adverte 7️⃣ contra a definição das expectativas muito altas: “Nem sempre conseguimos”.
Você pode, por exemplo enviar um e-mail para o seu ex 7️⃣ detalhando as maneiras pelas quais você se sentiu desrespeitado – mas recebe apenas indiferença ou negação bonus betnacional troca. "Eles ainda 7️⃣ terão essa conversa?" diz McClain."Ou isso levará a mais abuso emocional? Mais frustração...
Tendemos a imaginar apenas o melhor cenário possível: 7️⃣ um pedido de desculpas satisfatório ou reconhecimento do nosso ponto-data. "Temos uma fantasia", diz McClain,"ea vida geralmente - freqentemente – 7️⃣ não atende às nossas imaginações."
Quando eu estava trabalhando sobre meus longos e-mails, certamente imaginei que uma sequência perfeita de palavras 7️⃣ iria desbloquear precisamente a resposta bonus betnacional relação à qual me deviam. Na realidade "não podemos controlar o quê as outras 7️⃣ pessoas acreditam", como se comportam ou sentem."
Antes de tomar medidas para alcançar o fechamento, ele diz que é importante considerar 7️⃣ todos os resultados potenciais. O contato poderia reabrir velhas feridas ou reanimar relacionamentos melhores deixados no passado e casais não 7️⃣ podem seguir bonus betnacional frente uns dos outros pode estar usando a ideia do encerramento como uma cortina da fumaça (smokescreen) 7️⃣ pra mantermos esse relacionamento funcionando; McClain sugere: "Eles dizem um ao outro 'vamos mudar'... mas isso está sendo dinâmico".
Mesmo assumindo 7️⃣ a responsabilidade pelo nosso próprio mau comportamento pode mascarar um desejo de absolvição. Um dos pacientes McClain ouviu do seu 7️⃣ valentão da escola, que disse querer se desculparem e depois simplesmente continuou seus jogos anteriores poder...
É por isso que ele 7️⃣ defende ganhar clareza sobre seus sentimentos a respeito da situação antes de comunicá-los à outra parte. Quando dizemos "apenas queremos 7️⃣ o fechamento", podemos realmente querer mudar alguém, forçar uma admissão do erro - ou machucou tanto quanto eles nos machucaram 7️⃣ ”. Muitas vezes “fechamento é motivado pela vingança”, diz McClain."s Vezes você só precisa ir embora".
O fechamento de perseguição pode 7️⃣ ser imprevisível, até contraproducente.
Por um lado, "é importante ter conversas honestas" e assumir riscos emocionais. McClain diz: “Você está dizendo 7️⃣ 'eu sou uma pessoa válida'; nós tivemos relacionamento com ela - eu acho que isso é muito fortalecedor".
Mas olhando para 7️⃣ outra pessoa, a fim de colocar nossas próprias mentes à vontade e deixando-as com muito poder ou responsabilidade pelo nosso 7️⃣ próprio bem estar. "É algo que você realmente tem bonus betnacional mente", diz McClain."
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após a promoção da 7️⃣ newsletter;
Ele sugere desembaralhar-se bonus betnacional uma carta, com a intenção - e isso é importante "que você vai
E- e
"Pode ser muito 7️⃣ triste e choroso, ou pode ter sido uma carta desagradável... Tire tudo para fora. E então procure o que emerge 7️⃣ enquanto você lê através dele."
Ser honesto consigo mesmo, na página pode refrescarbonus betnacionalperspectiva. Eu experimentei isso com alguns dos 7️⃣ meus e-mails não enviados: escrever o que eu queria dizer extinguiu a vontade de realmente comunicar isto!
Gary McClain vê o 7️⃣ fechamento como semelhante à aceitação,
"um estado de finalidade, clareza e paz".
: Sergio Bustamante
Pesquisas sugerem que isso tem a ver com 7️⃣ "a atividade de dar sentido ao evento emocional": dando voz aos nossos sentimentos bloqueados e moldando-os bonus betnacional uma história na 7️⃣ qual somos capazes.
Se você ainda quiser falar com alguém sobre negócios inacabados, diz McClain. A carta pode ajudar a orientar 7️⃣ bonus betnacionalabordagem e concentrar suas conversas E isso é melhor realizado pessoalmente --com o benefício de sinais não verbais como 7️⃣ expressões faciais ou entonação
"Nós nos escondemos atrás de e-mail ou texto", diz McClain. Ele também aconselha contra o script da 7️⃣ conversa, embora a definição das intenções seja sensata ”.
Antes de se sentar juntos, McClain recomenda fazer tudo o que puder 7️⃣ para tirar do calor e ferir os sentimentos da situação. Um método é examinar seus pensamentos racionalmente; identificar quaisquer reações 7️⃣ desproporcionalizadas: "Nossas emoções nem sempre são muito confiáveis - podemos segui-las por um buraco no coelho", diz ele
A melhor mentalidade 7️⃣ para tal conversa, diz McClain é de curiosidade e compaixão – tanto pela outra parte quanto por você mesmo. Mas 7️⃣ ele concorda que isso pode ser difícil manter a situação especialmente quando as defesas da pessoa aumentam substancialmente;
É importante "estar 7️⃣ disposto a ouvir, bem como falar", diz ele. “Você pode descobrir algumas coisas sobre si mesmo que você realmente não 7️⃣ queria escutar”. Também é bom estar preparado para o encontro - por suas desculpas serem rejeitadas oubonus betnacionaltentativa de 7️⃣ reconciliação ser recusada
O verdadeiro fechamento, afinal de contas não é alcançado unilateralmente: para que seja transformador no caminho das nossas 7️⃣ fantasias devemos estar verdadeiramente abertos. "Estamos tão condicionado a temer sermos vulneráveis uns aos outros e medo bonus betnacional deixar as 7️⃣ coisas saírem", diz McClain."Acho isso atrapalha".
Aprender a tolerar incertezas e deixar ir o passado pode ser um ato de força.
De 7️⃣ forma reveladora, seus pacientes tendem a ficar mais presos ao fechamento quando não têm esperança de alcançá-lo: após o falecimento 7️⃣ dos pais ou entes queridos.
Por essa razão, McClain sugere construir nossa tolerância para a comunicação aberta e conversas desconfortáveis – 7️⃣ de modo que possamos “ter fechamento todos os dias”. Essa é uma maneira melhor da vida com clareza se proteger 7️⃣ contra o arrependimento.
Aprender a tolerar incertezas e deixar ir o passado pode ser um ato de força. "Há momentos bonus betnacional 7️⃣ que você consegue dizer: 'Bem, pelo menos eu disse isso mesmo se eles não pudessem ouvir'", diz McClain ”, mas 7️⃣ às vezes fechar é uma decisão “Eu vou ficar bem com isto”.
Pode ser difícil seguir bonus betnacional frente, sabendo que você 7️⃣ pode nunca receber o pedido de desculpas ou público desejado. Mas McClain diz: "Há uma libertação na aceitação Eu aprendi 7️⃣ algo e sei os sinais agora". Não precisa acontecer novamente'."
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Por mais tentadora que seja 7️⃣ a ideia de fechamento, raramente é uma bala prateada: só podemos ter resolução com tempo e perspectiva – quando paramos 7️⃣ por ela fora.
Nenhum dos e-mails que enviei me trouxe o fechamento, nem as poucas respostas - mas tive conversas – 7️⃣ algumas apenas comigo mesmo. Roisin decidiu não enviar seu email espero a mesma coisa para ela!
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