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Melhor jogador

Sem dúvida, a escolha é Khadija Shaw . A produção de gols dela fala por si só, com 21 😗 gols quina conferir 18 jogos, incluindo três hat-tricks quina conferir quatro jogos no início do ano. Por um momento, parecia que Lauren 😗 James igualaria o número de gols de Shaw, mas a presença dominante da atacante do Manchester City a colocou acima 😗 de qualquer outro jogador na WSL este ano.

Khadija Shaw . A atacante do Manchester City é a peça central do sucesso 😗 da equipe de Gareth Taylor. Ela foi superada no prêmio de artilheira na temporada passada, apesar de ter marcado 20 😗 gols na liga, mas não foi superada neste ano. Não é apenas sobre seus gols - seu trabalho fora da 😗 bola é tão crucial quanto suas habilidades quando possui a bola. A ausência de Shaw após sofrer uma lesão no 😗 pé contra o West Ham apenas ilustra ainda maisquina conferirimportância.

Melhor treinador

Matt Beard é minha escolha. Ele levou o 😗 Liverpool ao seu melhor lugar na tabela quina conferir sete anos e fez um bom trabalho ao construir sobre seu sétimo 😗 lugar na temporada passada. Sua equipe ainda está longe das equipes campeãs do Liverpool que ele liderou quina conferir 2013 e 😗 2014, mas vitórias sobre os principais clubes são sinais de que eles estão indo na direção certa.

Matt Beard . Só leva 😗 um olhar quina conferir Liverpool agora para esquecer que eles conquistaram a promoção de volta à WSL apenas dois anos atrás. 😗 Sob a orientação de Beard, os Reds pularam os rivais Manchester United para um lugar no top-quatro.

Melhor gol

Dan 😗 Turner v Manchester City . O gol de Turner foi uma obra-prima. Kenza Dali bateu uma bela bola de cruzamento do lado direito 😗 na trajetória de Turner. A defensora do Aston Villa fez o resto, encontrando o meio da bala e chutandoquina conferir😗 finalização no canto inferior esquerdo, batendo a goleira Khiara Keating.

Melhor jogo

Liverpool 4-3 Chelsea . Foi o jogo mais dramático 😗 que eu assisti quina conferir toda a temporada. O Chelsea, perseguindo um título depois de ser eliminado da Copa da Liga, 😗 da FA Cup e da Liga dos Campeões, estava perdendo por 2-1 para o Liverpool aos 79 minutos de um 😗 jogo decisivo. Mas um minuto depois, o jogo se transformou quina conferir basquete, com o Chelsea empatando, caindo para trás, empatando 😗 novamente e caindo novamente graças a um cabeceio de Bonner no tempo adicional.


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The Leeds coat-of-arms contains three owls - these came from the coat-of-arms of Sir John Saville, the first Alderman of Leeds. Originally from northern France, the Saville family were presented with lands in Yorkshire by William the Conqueror after they supported him during the Battle of Hastings in 1066.
A perching owl badge was added to the strip in 1964. The design was a surprise given Revie's superstition about the symbolism of birds. The owl derived from the three owls that feature on the city's coat of arms, which in turn were taken from the coat of arms of Sir John Savile, the first alderman of Leeds.
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Os exercícios rotacionais realmente ajudam a eliminar a gordura da barriga?

A perda de gordura na região abdominal é um objetivo comum de fitness, e muitas pessoas acreditam que os exercícios rotacionais sejam a chave para alcançá-lo. Mas, é realmente assim? Vamos explorar as evidências e desmistificar os fatos.

O que são exercícios rotacionais?

Exercícios rotacionais são movimentos que envolvem o torso, geralmente ocorrendo em quina conferir torno de um eixo vertical. Eles geralmente envolvem o uso de pesos ou resistências para aumentar a intensidade e desafiar os músculos abdominais e oblíquos. Alguns exemplos comuns incluem rotações russas, giros de halteres e movimentos de remada.

Os exercícios rotacionais podem eliminar a gordura da barriga?

Infelizmente, não existe exercício específico que seja capaz de eliminar a gordura em quina conferir uma área específica do corpo, como a barriga. Isso ocorre porque a perda de gordura é determinada principalmente pela queima geral de calorias, em quina conferir vez de qualquer exercício específico. No entanto, isso não significa que os exercícios rotacionais não possam desempenhar um papel importante em quina conferir um plano de fitness geral.

Benefícios dos exercícios rotacionais

  • Eles desafiam os músculos abdominais e oblíquos, o que pode ajudar a promover um núcleo forte e saudável.
  • Eles podem ajudar a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento da coluna vertebral.
  • Eles podem ajudar a melhorar a estabilidade e a coordenação.

Incorporando exercícios rotacionais em quina conferir seu plano de fitness

Se você estiver interessado em quina conferir adicionar exercícios rotacionais à quina conferir rotina de exercícios, é importante lembrar de equilibrá-los com outras formas de exercícios, como treinamento de força e aeróbico. Isso ajudará a garantir que você esteja recebendo os benefícios máximos para a saúde e o condicionamento físico.

Além disso, é importante lembrar de se concentrar em quina conferir uma dieta saudável e equilibrada para apoiar seus esforços de fitness. Uma dieta rica em quina conferir alimentos integrais, como frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras, pode ajudar a promover uma perda de gordura saudável e sustentável.

Em resumo, enquanto os exercícios rotacionais não podem eliminar especificamente a gordura da barriga, eles podem desempenhar um papel importante em quina conferir um plano de fitness geral e ajudar a promover um núcleo forte e saudável. Combinados com uma dieta saudável e equilibrada, eles podem ajudar a apoiar a perda de gordura saudável e sustentável.

Assim, a próxima vez que você estiver pensando em quina conferir se concentrar apenas em quina conferir exercícios rotacionais na esperança de perder gordura abdominal, lembre-se de considerar um plano de fitness geral que inclua uma variedade de exercícios e uma dieta saudável. Com o tempo e o esforço, você verá resultados positivos em quina conferir quina conferir saúde e condicionamento físico.

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