Médicos e fisioterapeutas advertem contra a tentativa de esportes olímpicos esportes da sorte download casa
Após uma série de lesões sofridas por estrelas amadoras 👏 de esportes, médicos e fisioterapeutas alertam as pessoas para não tentarem eventos olímpicos esportes da sorte download casa.
Os Jogos Olímpicos combinam atividades que 👏 muitas pessoas já fazem esportes da sorte download nível iniciante ou amador, como tênis, futebol ou corrida, bem como esportes mais complexos e 👏 perigosos.
Aqueles inspirados pela ginasta Simone Biles, o ciclista BMX Kieran Reilly ou o mergulhador Tom Daley podem correr risco de 👏 lesões graves ou mesmo perder a vida se tentarem um salto caprichoso, tirarem os dois pés dos pedais no ar 👏 ou tentarem uma mergulhada de mão na plataforma de 10 metros, alertaram os especialistas.
Há entusiastas iniciantes que tentamesportes da sorte downloadprópria 👏 versão de eventos olímpicos esportes da sorte download casa, com muitos postando seus esforços nas redes sociais. Desde natação sincronizada no banheiro até 👏 rotinas ginásticas nas almofadas do sofá (não tão fácil quanto parece), a oportunidade de lesão é clara.
Fisioterapeutas relatam aumento de 👏 pacientes lesionados
Matthew Harrison, fisioterapeuta do NHS e porta-voz da Sociedade Chartered de Fisioterapia, disse que costuma ver pacientes que se 👏 feriram tentando um esporte olímpico.
"Frequentemente vemos pessoas chegarem à fisioterapia [depois de] assistirem aos Jogos Olímpicos e retornarem a um 👏 esporte que já participaram ou se inspirarem a praticar algo novo e, infelizmente, são afetadas por uma lesão durante essa 👏 atividade.
"Recentemente vi uma mulher que teve dor significativa e, felizmente, nenhuma fratura (após solicitar uma radiografia) no ombro seguindo ser 👏 levantada e deixada cair depois de se inspirar no rugby feminino, onde as jogadoras são levantadas para pegar bolas altas. 👏 Felizmente, foi apenas uma contusão e melhorará com o tempo e alguns exercícios.
"Também ligamentos do punho danificados de um homem, 👏 que depois de assistir ao skate, saltou no skateboard de seu filho e caiu muito rapidamente, caindo no punho e 👏 no braço para amortecer a queda. Isso levará mais tempo para se recuperar."
Esportes mais acrobáticos apresentam riscos maiores de lesões 👏 graves
Esportes mais acrobáticos apresentam riscos maiores de lesões musculoesqueléticas e traumatismos cranianos graves. "Um salto caprichoso é uma coisa maravilhosa 👏 de se assistir para aqueles que praticaram por muitos anos, mas pode ser perigoso se for novidade para você", acrescenta. 👏 "Cair na cabeça nunca é uma boa coisa."
Dr. Tim Exell, um pesquisador sênior esportes da sorte download biomecânica e ciência de reabilitação na 👏 Universidade de Portsmouth, disse: "Esses são todos atletas elite esportes da sorte download condição física ideal, portanto, se outras pessoas tentarem igualar seu 👏 desempenho e os requisitos físicos de seus esportes, isso pode resultar esportes da sorte download lesões graves devido a não ter a flexibilidade 👏 necessária para um evento atlético de esforço máximo como o salto esportes da sorte download distância, ou a força e técnica para eventos 👏 de halterofilismo olímpicos.
"Em esportes mais técnicos, o risco de lesões graves é maior ao tentar uma habilidade complexa. Se você 👏 ver alguém fazendo pole vault e pensar: 'Oh, legal, posso tentar isso', isso é muito mais arriscado. Você precisa ter 👏 um controle considerável sobre como o seu corpo está se movendo no ar, e se você cair de seis, sete 👏 metros no ar esportes da sorte download uma esteira, mas fizer isso errado e cair naesportes da sorte downloadnuca, então isso resultará esportes da sorte download uma 👏 lesão horrível."
Da mesma forma, não conseguir um mergulho ou salto caprichoso na ginástica corretamente "pode resultar esportes da sorte download lesões catastróficas ou 👏 mesmo fatais", acrescentou.
Mesmo esportes mais rotineiros como natação ou corrida podem causar lesões se não forem feitos corretamente.
Introdução gradual de 👏 novas formas de exercício
Dr. John Rogers, um dos médicos da equipe britânica nos Jogos e membro da Faculdade de Medicina 👏 do Esporte e Exercício, disse que os benefícios da atividade física de baixa e moderada intensidade ultrapassam amplamente os riscos, 👏 mas que as novas formas de exercício devem ser introduzidas gradualmente.
"O impacto das duas medalhas de ouro de Mo Farah 👏 nos 5.000m e 10.000m nos Jogos Olímpicos de 2012 e 2024 certamente contribuiu para os 150.000 ou mais crianças e 👏 adultos no Reino Unido que participam do parkrun a cada sábado de manhã.
"Esportes de alta intensidade e alto volume como 👏 natação, triatlo, atletismo, remo, ciclismo e esportes que têm um elemento de habilidade alto, como ginástica, boxe, tênis, golfe e 👏 surfe, exigem muitos anos de treinamento para alcançar os níveis que vemos nos Jogos Olímpicos. Dito isso, todos precisam começar 👏 esportes da sorte download algum lugar. Lesões podem ser uma grande experiência de aprendizado à medida que entendemos como exercitar com segurança e 👏 eficácia e como obter o melhor de nossos corpos."
A chave para prevenir lesões esportes da sorte download todos os esportes é não escatimar 👏 no tempo de recuperação, disse Sutton. "No dia a dia, os atletas comerão, dormirão, treinarão, repetirão. Nós, simplesmente, não teremos 👏 tempo para fazer isso, pois precisamos fazer um trabalho esportes da sorte download tempo integral e ter compromissos de vida." Não se recuperar 👏 corretamente pode levar a sobrecarga de treinamento e, ao longo do tempo, criar lesões por sobreuso e fadiga.
Mas não tente 👏 esportes mais complexos esportes da sorte download casa, advertiram os especialistas. Encontre um clube local e aprenda sob a orientação de treinadores qualificados 👏 que sabem o que é seguro e como progressar.
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