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texto:
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Kateryna Tabashnyk não conseguiu segurar suas lágrimas – nem necessariamente porqueeuro bets clubtentativa de se qualificar para seus primeiros Jogos 💳 Olímpicos tinha ficado aquém, mas por que ela estava agora refletindo sobre toda a dor e sofrimento dos últimos dois 💳 anos.
O saltador de 30 anos conseguiu 1.89 metros no Campeonato Ucraniano do Atletismo, neste domingo não o suficiente para se 💳 qualificar aos Jogos Olímpicos deste ano euro bets club Paris. Mas a verdade é que ela chegou tão perto foi um testemunho 💳 daeuro bets clubnotável força e perseverança!
A mãe de Tabashnyk foi morta num ataque aéreo russo euro bets club Kharkiv há dois anos. 💳 Ela tinha ficado na cidade oriental para ajudar o seu sobrinho, que ficou gravemente ferido no início do atentado pelas 💳 forças russas
Tabashnyk decidiu voltar à competição um mês depois, vendo o esporte como uma forma de honrar a vida da 💳 mãe mesmo nas profundezas do luto.
"Claro, isso afeta as pessoas e claro eu - a perda da minha casa. A 💳 morte de uma mãe querida", disse ela à euro bets club ."Tudo isto requer força para o corpo".
"Temos que nos preparar 💳 para competir e mostrar resultados contra esse pano de fundo. Claro, é muito difícil? É bem dificil mas pra ser 💳 honesto não sei onde tenho conseguido essa energia esta força há dois anos... algo incrível até mesmo comigo."
A Ucrânia enviará 💳 uma equipe de mais do que 100 atletas para Paris, e - embora isso seja menos euro bets club comparação com o 💳 país teve no Tóquio há três anos atrás –euro bets clubparticipação provavelmente vai se sentir ainda maior. Os esportes ucranianos 💳 competindo nos jogos têm suportado um miríade dos desafios desde a invasão da Rússia incluindo instalações sendo destruídas; amigos 💳 ou parentes mortos/as
De acordo com o Ministério do Esporte da Ucrânia, cerca de 3.000 atletas – dos esportes olímpicos e 💳 não-olímpicos - serviram para os militares no país voluntariamente ou sendo recrutado; 479 foram mortos enquanto serviam na vida civil. 💳 Mais que 500 instalações esportivas já haviam sido destruídas incluindo 15 bases olímpica
Tabashnyk ganhou bronze no Campeonato Europeu de Indoor, 💳 euro bets clubprimeira medalha euro bets club um grande evento e esperava fazer parte da equipe olímpica ucraniana desde que a Rússia lançou 💳 uma invasão completa com o apoio do país.
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com recurso publicado pela classe «por linha» 💳 (*)
Presidente do Mundo de Atletismo Seb Coe visita Ucrânia na estrada para as Olimpíadas
Ela tinha confiança de fazer a equipe 💳 antes que uma lesão recente dificultasseeuro bets clubpreparação para os campeonatos nacionais euro bets club Lviv.
"Você não pode imaginar quantas vezes eu 💳 queria desistir de tudo, abandonar os esportes e pular", disse Tabashnyk. Mas toda vez que me recomponho euro bets club dizer: 'Não 💳 agora tenho a lutar como nunca antes'. E assim acontece sempre independentemente do obstáculo no meu caminho."
Ela está longe 💳 de ser a única atleta ucraniana cuja vida foi marcada pela invasão russa do seu país. Muitos atletas se mudaram 💳 para o exterior, com objetivo continuar suas carreiras e treinar nos Jogos deste ano s!
Isso inclui a barreira Viktoriia Tkachuk, 💳 de 400 metros e que se acostumava euro bets club realizar uma viagem da Ucrânia para seu campo na África do Sul.
O 💳 irmão de Tkachuk foi chamado para a linha da frente euro bets club maio do ano passado e, desde então a família 💳 inteira tem estado cheia com medo sobreeuro bets clubsegurança.
"Estávamos todos estressados porque estávamos pensando: 'Oh, não. Ele ainda está pronto 💳 e ele já pode ir lá'", disse o jovem de 29 anos à euro bets club ."Mas nós fizemos nosso melhor 💳 para apoiá-lo pois se estiver preocupado com isso então sentirá nossas preocupações sem ajuda".
Tkachuk viu seu irmão euro bets club fevereiro, quando 💳 ele teve uma pausa no serviço militar e os dois estão regularmente contato enquanto eles vão sobre suas vidas separadas.
"Ele 💳 me enviou uma mensagem: 'Você vai ganhar lá, e eu vou vencer aqui'", disse ela."Algo assim... Ele tem no bolso 💳 – perto do coração dele - pequenas 
s conosco juntos nossa família ele diz que esta
está sempre 💳 com o cara." É bom saber disso".
Tendo já se qualificado para as Olimpíadas, uma pequena lesão impediu Tkachuk de competir 💳 euro bets club Lviv. onde falou com vários atletas que procuram garantir um lugar na equipe...
Apesar da invasão russa lançar uma longa 💳 sombra sobre a participação ucraniana nessas Olimpíadas, houve um ambiente vibrante no evento e muitos atletas ficaram animados com o 💳 fato de competirem por vagas olímpica.
"Agora, com uma grande equipe sob nossa bandeira nós participamos de um movimento olímpico 💳 importante e o mundo inteiro está nos olhando", disse Matviy Bidnyi à euro bets club .
"Todo o mundo espera pelo que 💳 faremos nos Jogos Olímpicos, e podemos mostrar isso durante os jogos olímpicos --que nosso país está euro bets club boa forma", disse.
"Esta 💳 é uma missão muito importante", acrescentou, e todos os nossos atletas entendemeuro bets clubresponsabilidade nela."
Se os atletas russos e bielorrussos 💳 devem ser autorizados a competir nas Olimpíadas deste ano, que começam euro bets club 26 de julho tem sido tema do intenso 💳 debate entre eles.
O Comitê Olímpico Internacional (COI) disse que russos e bielorrussos podem competir como Atletas Neutro Individual euro bets club Paris, 💳 desdeque atendam a certos requisitos de elegibilidade.
Isso significa que as equipes de atletas russos e bielorrussos não serão consideradas, enquanto 💳 os esportes quem apoiam ativamente a guerra contra Ucrânia também será inelegível. Nenhuma referência para qualquer país vai ser feita 💳 nos Jogos através da participação dos jogadores como bandeiras ou cores nacionais;
O COI decidiu que seria injusto punir atletas com 💳 base apenas euro bets club seus passaportes, mas muitas pessoas na Ucrânia esperavam uma postura mais rigorosa.
"Achamos que essa posição é forte 💳 o suficiente", disse Bidnyi, mas achamos melhor se eles fossem totalmente proibidos."
Não haverá russos ou bielorrussos participando de eventos euro bets club 💳 pista e campo, pois o órgão governante World Athletics proibiu atletas desses dois países a competirem no nível da elite 💳 –a única federação esportiva olímpica que fez isso.
Isso significa que atletas como Tkachuk evitarão a situação potencialmente desafiadora de se 💳 alinhar contra concorrentes cujas nações estão euro bets club guerra com seu país, independentemente da forma pela qual são apresentadas nos Jogos.
"É 💳 muito bom saber, para meu irmão também que não vou a competições com russos ou falar sobre algo de quem 💳 eu nem preciso", disse ela.
Sua colega de equipe, Anna Ryzhykova 400m dúplex companheiro Ana.
"Não somos amigos, não são concorrentes", disse 💳 Ryzhykova sobre enfrentar atletas russos e bielorrussos. Eles “não têm o direito de estar nas Olimpíadas... porque cada um deles 💳 [deles] é culpado euro bets club algum sentido”.
Como Tkachuk, Ryzhykova teve que passar um tempo longe da Ucrânia enquanto treina e compete 💳 na cidade italiana de Brescia durante os meses do verão. Mas estar fora das suas casas euro bets club Dnipro nem sempre 💳 é fácil!
"O lar é o meu lugar seguro onde posso recarregar, relaxar e me sentir bem euro bets club casa", diz a 💳 atleta de 34 anos que foi medalhada com bronze nos Jogos Olímpicos Londres 2012.
"Nos campos de treinamento, é totalmente diferente 💳 euro bets club outros países; É bom que alguns são realmente incríveis. Mas não sou o meu nativo (país). Não consigo relaxar 💳 completamente lá."
Ryzhykova aprendeu a não ler as notícias sobre os dias euro bets club que ela tem uma competição, o qual significa 💳 encontrar diferentes maneiras de se distrair sempre pensamentos da guerra entrar naeuro bets clubmente.
"Eu uso livros, romances ou algo mais 💳 fácil", disse ela. Quando tenho pensamentos ruins eu vou voltar a este romance e [pensando]: 'Ok o que meu personagem 💳 está fazendo? Eu preciso me concentrar nisso'. É um plano para dia da competição.""
A euro bets club Svitlana Vlasova contribuiu 💳 para este relatório.
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1% Better: A Philosophy for Continuous Improvement
Introduction: What Does It Mean to Get 1% Better?
The philosophy of continuous improvement, or 2️⃣ getting 1% better each day, is a concept that has gained popularity in recent years. It is based on the 2️⃣ idea that gradual, consistent changes can lead to significant improvements over time. The concept has been popularized by figures such 2️⃣ as Chris Nikic, whose incredible story of improvement has inspired many.
A Story of Improvement: Chris Nikic's Journey
Chris Nikic, a man 2️⃣ with Down syndrome, faced many challenges in his life. But with a growth mindset and a commitment to getting 1% 2️⃣ better each day, he was able to achieve something truly remarkable. In 2024, he became the first person with Down 2️⃣ syndrome to complete an Ironman triathlon. His journey is a powerful example of the transformative power of continuous improvement.
The Benefits 2️⃣ of Continuous Improvement
Continuous improvement can have numerous benefits in all areas of life. By focusing on getting 1% better each 2️⃣ day, you can:
Build resilience and overcome challenges
Improve skills and develop new abilities
Achieve long-term goals and find success
Cultivate a growth mindset 2️⃣ and a positive attitude
Implementing the 1% Rule
To begin implementing the 1% rule, follow these steps:
Identify areas for improvement and set 2️⃣ goals
Break down your goals into smaller, manageable tasks
Focus on making consistent progress, even if it's just a 1% improvement each 2️⃣ day
Celebrate your progress and avoid getting discouraged by setbacks
Stay accountable by tracking your progress and seeking support
Q&A
Q:
Is the 1% rule 2️⃣ only applicable to athletics?
A:
No, the 1% rule can be applied to any area of life. It is a mindset and 2️⃣ philosophy that encourages consistent effort and gradual improvement.
Q:
Why should I strive for 1% improvement instead of a larger amount?
A:
Focusing on 2️⃣ small, gradual improvements has been shown to be more sustainable and effective than trying to make large changes all at 2️⃣ once.
Q:
What if I experience setbacks or make mistakes?
A:
It's normal to encounter challenges and setbacks on the path to continuous improvement. 2️⃣ Remember to stay patient, persist, and treat these as opportunities for learning and getting better.
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