Preparándome para una cirugía de reemplazo de rodilla: una historia personal
Estoy a punto de que un anestesista introduced una aguja 👍 hipodérmica en mi espalda en un hospital ocupado de Londres antes de una cirugía programada para reemplazar mi rodilla. Sabiendo 👍 que esto podría ser doloroso, le pregunto a un paciente cercano cómo se enfoca en la inyección. "Dos porros de 👍 droga buena funcionaron para mí", confesó. Aún no lo he intentado, pero esto es mi segundo reemplazo de rodilla en 👍 menos de 15 años - una historia cada vez más común a medida que nuestra población envejece y los niveles 👍 de obesidad causan una creciente tensión en nuestras articulaciones.
El creciente número de reemplazos de articulaciones
Más de 2 millones 👍 de reemplazos de cadera y rodilla se han realizado en el Reino Unido desde principios de la década de 2000 👍 y las listas de espera continúan creciendo. Para 2060, la demanda de reemplazo de articulaciones de cadera y rodilla (basada 👍 en datos de Inglaterra, Gales, Irlanda del Norte y la Isla de Man) se estima que aumentará en casi un 👍 40%.
La influencia de los gurús del fitness
Pero creo que hay otra razón para estas cifras en aumento: culpo a los 👍 gurús del fitness. Joe Wicks y sus colegas, con sus shorts de moda y cuádriceps abultados, todos prometen que podemos 👍 convertirnos en versiones más delgadas, más sexys y más atléticas de nosotros mismos si seguimos sus programas de entrenamiento.
Las 👍 carreras recreativas mejorarán su salud cardiovascular, prometen.
Olvídese del alto nivel de ejercicio y corra el riesgo de diabetes, 👍 derrame cerebral o enfermedad cardíaca, dice la advertencia alarmista.
Pero hablando por experiencia, trotar por décadas no siempre ha sido 👍 saludable.
Trotando al límite
Fui un adicto al trote. El trote es adictivo. Induce un estallido de endorfinas que provocan 👍 la "euforia del corredor" - y, al igual que las drogas, cada vez necesitas una dosis mayor. Una sesión perdida 👍 puede inducir culpa, incluso ansiedad, y una compulsión de entrenar más duro.
Esta obsesión comenzó cuando tenía unos diecisiete años. A 👍 los 16 años, ya era campeón del condado de 400 metros, campeón de Londres, campeón del sur de Inglaterra, el 👍 segundo más rápido de mi grupo de edad en el país y seleccionado por la Asociación Atlética Amateur como atleta 👍 olímpico futuro.
Para lograr este sueño, me dijeron por entrenadores que debía empujar mi cuerpo a niveles de ruptura. Vomitar después 👍 de duras sesiones de invierno en la pista era la norma. Estas sesiones a menudo eran tan agotadoras que sentía 👍 que mis ojos saltarían de mi cabeza. A veces estaban seguidos de dolores de cabeza fulminantes. Mi madre, enfermera estatal 👍 registrada, profundamente preocupada, me aconsejó en contra de tales esfuerzos físicos dañinos; que habría un precio que pagar en la 👍 vida posterior. Pero me encantaba correr, y en la vida posterior continué empujándome al límite de la resistencia. Estaba tan 👍 condicionado a correr lo más rápido posible, simplemente no podía dejarlo, aunque temía lo que
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A roleta é um jogo de casino clássico que ainda é muito popular hoje em dia, especialmente em casinos online. Se você está interessado em aprender a jogar roleta ou simplesmente quer melhorar suas habilidades, então este artigo é para você! Vamos mergulhar e explorar o mundo da roleta e dar alguns conselhos úteis para a galera que adora apostar.
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Roleta é um jogo simples de jogar. Existem duas versões principais do jogo: a europeia e a americana. A versão europeia tem um zero único, enquanto a versão americana tem dois zeros. Isso significa que as chances de ganhar na versão europeia são ligeiramente maiores do que na versão americana. No geral, o objetivo do jogo é prever em qual número ou cor a bola parará quando a roleta parar de girar.
Como Jogar Roleta
Para jogar roleta, os jogadores colocam suas apostas em um tapete de roleta com diferentes opções de apostas, como números individuais, cores (preto ou vermelho), pares ou ímpares, e grupos de números. Depois que todas as apostas são feitas, o croupier gira a roleta na direção oposta às agulhas do relógio e lança a bola na direção oposta. Quando a bola para, o número ou cor na qual a bola parou é o vencedor.
Dicas para Apostar em Roleta
Comece com apostas externas: Se você for novo em roleta, é recomendável começar com apostas externas, como vermelho/preto ou par/ímpar, pois elas têm chances mais altas de ganhar.
Gerencie seu bankroll: Defina um limite de dinheiro para si mesmo antes de começar a jogar e não exceda esse limite. Isso o ajudará a evitar perdas excessivas.
Evite apostas complicadas: Apostas complicadas, como as de seis linhas ou as de esquinas, podem oferecer pagamentos altos, mas também têm chances mais baixas de ganhar. É recomendável evitá-las, especialmente se você for iniciante.
Conheça as regras: Certifique-se de conhecer as regras do jogo antes de começar a apostar. Isso inclui saber quais são as probabilidades de ganhar em diferentes tipos de apostas e quais são as regras especiais, como a regra "em prisão" na roleta europeia.
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