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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 4️⃣ O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémjogos cassino online gratisforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu 4️⃣ sucesso jogos cassino online gratis calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas jogos cassino online gratis arremesso de 4️⃣ shot put, comjogos cassino online gratisvitória jogos cassino online gratis Paris seguindo triunfos jogos cassino online gratis Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 4️⃣ esforço jogos cassino online gratis um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas 4️⃣ desafiam a manter uma dieta controlada jogos cassino online gratis calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 4️⃣ 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 4️⃣ gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times jogos cassino online gratis 2024. "Cada uma de 4️⃣ minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come jogos cassino online gratis um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 4️⃣ eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 4️⃣ o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês jogos cassino online gratis alimentos para manterjogos cassino online gratisingestão jogos cassino online gratis 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 4️⃣ para um homem dejogos cassino online gratisidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 4️⃣ de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate jogos cassino online gratis tortilhas de 4️⃣ farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 4️⃣ e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 4️⃣ uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 4️⃣ depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do 4️⃣ meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 4️⃣ Crouser disse ao GQ jogos cassino online gratis 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo jogos cassino online gratis um 4️⃣ horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 4️⃣ dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 4️⃣ mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 4️⃣ saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 4️⃣ mais leve jogos cassino online gratis termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de 4️⃣ técnicas de arremesso

Nascido jogos cassino online gratis Portland, Oregon, Crouser cresceu jogos cassino online gratis Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 4️⃣ Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 jogos cassino online gratis Los Angeles, seu 4️⃣ tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 4️⃣ arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio jogos cassino online gratis 2024. Crouser 4️⃣ ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista jogos cassino online gratis técnica de deslizamento 4️⃣ da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 jogos cassino online gratis Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade 4️⃣ do Texas, treinando jogos cassino online gratis tempo integral depois de terminar o mestrado jogos cassino online gratis 2024. Ele foi convidado para um teste da 4️⃣ NFL Indianapolis Colts jogos cassino online gratis 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 4️⃣ campeonatos mundiais jogos cassino online gratis 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano jogos cassino online gratis que quebrou um 4️⃣ recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhoroujogos cassino online gratismarca exterior para 23,56m jogos cassino online gratis 2024 jogos cassino online gratis 4️⃣ uma modalidade jogos cassino online gratis que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 4️⃣ prata jogos cassino online gratis Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 4️⃣ doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 4️⃣ mortais comuns seriam mais prováveis de resultar jogos cassino online gratis um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 4️⃣ comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 4️⃣ asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 4️⃣ calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 4️⃣ até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 4️⃣ de seu café da manhã favorito jogos cassino online gratis Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 4️⃣ e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 4️⃣ lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 4️⃣ escreveu jogos cassino online gratisjogos cassino online gratisautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 4️⃣ jogos cassino online gratis uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 4️⃣ que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar jogos cassino online gratis nuggets, eu 4️⃣ decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 4️⃣ lavados com água mineral embotellada."