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Lesões no joelho: sintomas, causas e tratamento
As lesões no joelho são frequentes, especialmente ber365 mobile atletas. Patricia Collins, fisioterapeuta, compartilha informações 5️⃣ sobre sintomas, causas e tratamento de lesões no joelho.
As lesões no joelho representam 41% de todas as lesões esportivas, de 5️⃣ acordo com um estudo recente no British Medical Journal. Embora lesões no joelho sejam comuns, elas devem ser tratadas seriamente 5️⃣ para evitar complicações. "Não apenas o joelho tem dois osso maiores, o fêmur e a tíbia", diz Bhanu Ramaswamy, fisioterapeuta 5️⃣ e visiting fellow na Sheffield Hallam University, "mas também tem o rótula, cartilagem, tendões e ligamentos, e quaisquer alterações nesses 5️⃣ farão com que o joelho fique mais rígido ou inflamado."
Problemas comuns e soluções
Problemas tendinosos
Os tendões conectam o músculo ao osso 5️⃣ e o tendão mais frequentemente ferido no joelho é o tendão patelar que conecta o osso da canela (tíbia) à 5️⃣ rótula até os músculos da coxa na frente da coxa. Tratamento: repouso, exercícios terapêuticos e fisioterapia.
Síndrome da banda iliotibial (SBIT)
A 5️⃣ síndrome da banda iliotibial (SBIT) é uma doença do tendão que afeta o tendão à lateral do joelho, resultando ber365 mobile 5️⃣ um forte doença no joelho. Tratamento: repouso, fisioterapia e exercícios terapêuticos. A SBIT geralmente desaparece eventualmente, mas o tratamento acelerará 5️⃣ o progresso e reduzirá o tempo de recuperação.
Lesões ligamentares
Os ligamentos ligam osso a osso e quatro ligamentos maiores se conectam 5️⃣ no joelho - dois cruciados e dois colaterais. Tratamento: repouso, fisioterapia, terapia ocupacional, rim-fixação e, ber365 mobile alguns casos, cirurgia. Consultar 5️⃣ um médico se o joelho está inchado, dando ou não apoio ao seu peso.
Lesões na cartilagem
A cartilagem é um tecido 5️⃣ conectivo liso que protege as articulações. Os joelhos têm cartilagem nos ossos e entre os ossos. Tratamento: repouso, fisioterapia, rim-fixação 5️⃣ e, ber365 mobile alguns casos, cirurgia. Consulte um médico se o joelho estiver trancando e se precisar ser movido às mãos.
Prevenção 5️⃣ de lesões
- Fortalecimento e condicionamento: exercícios regulares de sentadilhas, afundações e deadlifts targetam os músculos dos glúteos, isquiotibiais, cotovelos, panturrilhas, flexores 5️⃣ da coxa e abdominais para fortalecer os joelhos.
- Descanso: escute a dor. Se a dor for intensa, descanse por 48 horas.
- Evitar 5️⃣ movimentos que irritem o joelho: nadar para frente, correr, caminhar longas distâncias e subir escadas.
- Manter um peso saudável: perder peso 5️⃣ reduz a pressão sobre suas articulações.
- Profissional aid: consulte um especialista se uma dor no joelho for persistente.
- Estirar e lubrificarber365 mobile5️⃣ articulação: a esticar regularmente ajudará a manter a liberdade de movimento e reduzir o risco de lesões:
Manuel de Sousa (discussão) 00h25min de 2 de Junho de 2008 (UTC)
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