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Marcos*, um homem gay na meia-idade, vem me visitando a 💳 cada duas semanas há alguns meses. Aprendi que Marcos ama seu trabalho e vive com seu parceiro amoroso betnacional baixar um 💳 lar que amam, betnacional baixar uma rua que amam, com um cão que amam.
Também aprendi que Marcos acredita que é indesejável.
Chloe*, 💳 uma estudante nos primeiros 20 anos, é uma australiana indiana de primeira geração. Ela acabou de começar um curso de 💳 direito, concedido betnacional baixar uma bolsa de estudos integral que ela recebeu após obter as notas mais altas de todos os 💳 tempos betnacional baixarbetnacional baixarescola do ensino médio regional. Em algumas sessões com Chloe, aprendi que ela doa algumas noites por 💳 semana betnacional baixar um centro juvenil local, cuida debetnacional baixarmãe idosa e é sempre a quem seus amigos procuram quando 💳 precisam de ajuda.
Também aprendi que Chloe acredita que não é suficiente.
A vergonha pode ser vista como uma emoção que nos 💳 diz que fizemos algo errado, enquanto a vergonha nos diz que há uma parte central de nós que é errada 💳 e precisamos fazer tudo o que podemos para esconder essa parte de nós.
Isso é o que torna o trabalho com 💳 vergonha tão poderoso, pois não é um processo de autocuidado, mas de autossuficiência. Você não pode se autocuidar debetnacional baixar💳 vergonha.
Tanto Marcos quanto Chloe cresceram betnacional baixar um mundo que lhes ensinou que 💳 havia algo errado com quem eles eram. Para Marcos, isso se parecia com homofobia na escola e uma família que 💳 não aceitavabetnacional baixarhomossexualidade. Para Chloe, veio na forma de racismo, com seus primeiros souvenirs associados a sentimentos de ser 💳 excluída na escola e microagressões no transporte público.
A vergonha é frequentemente uma interiorização de estigmatização e preconceito. Somos envergonhados antes 💳 de nos sentirmos envergonhados. Como tantos de comunidades marginalizadas, Marcos e Chloe vieram a ver a si mesmos como o 💳 problema, betnacional baixar vez da discriminação que os cerca.
E, como tantos que experimentam vergonha, Marcos e Chloe foram ensinados a superar 💳 seu problema através do sucesso no mesmo sistema que os envergonhou.
Essa é a falsa trilha que nos é oferecida para 💳 nos livrar da vergonha. Trabalhar. Alcançar. Ser perfeito. Assumir a responsabilidade pela própria vida e melhorá-la.
O sistema oferece uma falsa 💳 promessa de que, se fizermos o suficiente, sentiremos o suficiente.
Para superar a vergonha, precisamos entender 💳 a parte de nós que se sente envergonhada e explorar por que ela se desenvolveu. Em seguida, precisamos construir autossuficiência 💳 e aceitação.
Para tantos, isso pode envolver um foco betnacional baixar relacionamentos e ação coletiva, para agir contra uma cultura de vergonha 💳 sistêmica que nos diz culpar indivíduos por problemas do sistema.
Para Marcos e Chloe, esse processo envolveu construir habilidades betnacional baixar ser 💳 vulnerável e se comunicar sobre suas próprias necessidades betnacional baixar relacionamentos.
A cura para a vergonha está fora de nós mesmos. Para 💳 muitos, isso pode envolver se concentrar betnacional baixar relacionamentos e ação coletiva, para agir contra uma cultura de vergonha sistêmica que 💳 nos diz culpar indivíduos por problemas do sistema.
Existe uma pergunta que tanto Marcos quanto Chloe acharam útil. É uma pergunta 💳 que faço para mim mesmo, para agir contra minha própria vergonha sistêmica: como você viveria hoje, se já acreditasse que 💳 é suficiente?
Porque desafiar a vergonha é tudo sobre encontrar a crença radical de que você já é.
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