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Yasmine Naghdi: A Ballerina's Journey to Perfection
E l inicio de este año, Yasmine Naghdi tuvo dificultades en el estudio de 🤑 ensayos. Naghdi es una de las principales bailarinas de la Royal Ballet y su actuación de El lago de los 🤑 cisnes sería transmitida en vivo a cines de todo el mundo. A pesar de ser conocida por su técnica cristalina, 🤑 se volvió casi demasiado ansiosa para mantener un pirouette.
Naghdi parece tranquila y segura hoy: espalda derecha, ojos brillantes debajo de 🤑 cejas fuertemente marcadas. Pero el espectáculo inminente la hizo perder el equilibrio, explica. "Bailar El lago de los cisnes frente 🤑 a 3.000 personas [en el Royal Opera House] ya es estresante en sí mismo, pero esta se transmitiría en vivo 🤑 a cines globalmente, con la posibilidad de quedarme allí - es la versión de mí que permanece allí afuera. Entonces, 🤑 todo tiene que ser perfecto. Eso es una cantidad enorme de presión."
El cerebro da a las experiencias negativas dos veces 🤑 y media el peso de las positivas
A los 32 años, y como bailarina principal desde 2024, esto no era su 🤑 primera vez. ¿Le sorprendió la ansiedad repentina? "La vi venir", admite. "Los bailarines son conocidos por esforzarse por la perfección. 🤑 Cuando he dado una actuación que no está a la altura de mis expectativas, la retengo. Es torturador."
La sección más 🤑 llamativa de El lago de los cisnes es el tercer acto: la bailarina enciende una serie de fuegos artificiales, más 🤑 famosamente 32 giros rápidos llamados fouettés. "Quería un final muy complicado para el solo, pero seguía cayendo en el aterrizaje", 🤑 recuerda Naghdi. Devota de las ciencias del deporte, se puso en contacto con la psicóloga del rendimiento Britt Tajet-Foxell. "Dije, 🤑 'Necesito algunas herramientas para ayudarme porque tengo mucho miedo.' El miedo es la palabra clave: miedo al fracaso, frente al 🤑 público. Si te resbalas o algo sale mal, duele el alma."
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grafía: Tristram Kenton/The Guardian
"Yasmine es la 🤑 bailarina ultimate", según Tajet-Foxell. "Ella tiene una mentalidad atlética: muy aguda, muy poderosa." La noruega nacida psicóloga habla con autoridad: 🤑 las ciencias del deporte llevan la delantera en este campo, y además de la Royal Ballet, también ayuda a atletas 🤑 élite, incluidos los noruegos y los atletas británicos que van a París este verano. Su carrera comenzó como fisioterapeuta: ahora 🤑 apoya las mentes ansiosas dentro de cuerpos campeones.
Mirando el metraje de ensayo de Naghdi, Tajet-Foxell notó una pérdida de enfoque: 🤑 "Algo en los ojos se había ido, y sé lo que hace el cerebro." Naghdi describe una conversación interna de 🤑 un bailarín: "Las voces que entran en nuestras mentes! No somos tranquilos allí arriba. Britt me da herramientas - contar, 🤑 enfocarme en la respiración - para ahogar la voz que dice, '¡Métele, métele!'"
Juntas, desglosaron la tarea abrumadora, construyeron estrategias hacia 🤑 el espectáculo. "El cerebro se pondría ocupado y dudaría", dice Naghdi, "pero Britt siempre estuvo allí para mí. Saldría de 🤑 un ensayo, y un mensaje aparecería, '¿Cómo estuvo hoy, dame tres cosas buenas y una que puedas mejorar?' Fue como 🤑 si supiera lo que necesitaba sin que ni siquiera lo preguntara." También desplegaron los equipos de nutrición y pilates de 🤑 la Royal Ballet. "Traté de crear una burbuja de apoyo", dice Naghdi.
Tajet-Foxell es líneas limpias, tranquilizadoras: bob plateado, traje negro, 🤑 voz tranquila. Los bailarines se ponen en contacto con ella con una variedad de preocupaciones: "un paso, una lesión, ansiedad, 🤑 miedo escénico". A pesar de la inicial estigma de abordar la salud mental, ha ayudado a generaciones de estrellas de 🤑 los bailarines. "Es increíblemente personal, tocamos pensamientos y sentimientos muy privados."
grafía: Christian Sinibaldi/The Guardian
Citando al científico cognitivo Nobel ganador Daniel Kahneman, Tajet-Foxell argumenta que "el 🤑 cerebro codifica en cualquier cosa que experimentamos como negativa como dos veces y media más fuerte que cualquier cosa positiva". 🤑 Para Naghdi, la memoria de su tropiezo de ensayo brilla más que sus muchos giros perfectos.
Tajet-Foxell trabaja para introducir más 🤑 desencadenantes positivos, ayudando a Naghdi a mantenerse enfocada en un fouetté exitoso. "Cada paso se traduce del cerebro al cuerpo. 🤑 Mi trabajo es tomar algo multidimensionalmente complejo y tejerlo en algo que se sienta simple."
Me sorprende escuchar que este trabajo 🤑 es autodirigido, en lugar de a instancias de Naghdi' director o entrenadores. "Tiene que venir de adentro", confirma. "He visto 🤑 a tantos artistas talentosos quedarse donde están, porque no se han empujado. Se espera que hagas lo que sea necesario 🤑 para ser la versión más posible de ti mismo. No me he establecido para el fracaso al ala y ver 🤑 qué sucede. Puse tanto trabajo - no podría haberlo hecho más, honestamente."
"Piensas como un atleta élite", aprueba la psicóloga. ¿Cuál 🤑 es la diferencia entre los atletas élite y los bailarines? "Nada", dice Tajet-Foxell. "Son los mismos factores: enfoque, confianza." A 🤑 diferencia de un deportista fatigado, Naghdi agrega, "tienes que hacer que se vea fácil y no mostrar el esfuerzo." La 🤑 bailarina vigila diligentemente su cuerpo. "Como mujeres, tenemos muchos cambios a lo largo del mes, lo que impacta en la 🤑 forma en que actuamos. No se estudia en la medida en que me gustaría para el ballet, pero soy sensible 🤑 a mis propias fluctuaciones. Tuve mucha suerte con dónde cayó la fecha para el rendimiento filmado.
"No soy una Holly Golightly, 🤑 alguien que dice, 'Vamos a ver qué sucede.' No pienso así. Tengo marcadores que establezco para mí mismo y expectativas 🤑 que quiero cumplir y superar. Pero Britt golpeó el clavo en la cabeza y dijo, 'Al final del día, es 🤑 trabajo.' Eso resuena y me dio tanta paz."
En cuanto al rendimiento filmado? "Desperté sabiendo que tenía que dar en el 🤑 blanco", dice Naghdi. "El gran problema era: has hecho todo este trabajo, no te defraudes a ti mismo. Una vez 🤑 que terminó el tercer acto, fui por la emoción y empujé toda mi energía hasta que quedé completamente agotado."
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Diz-se que a origem do termo vem do ano de 1896, através do barão Pierre de Coubertin – o pai 🌜 (o idealizador) dos Jogos Olímpicos modernos.
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Para ele, esses eram os princípios básicos que deveriam estar associados ao fair play.
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Por ser a maior cidade do Chile, a capital do país está cheia de eventos esportivos o ano inteiro.
Pela cidade 💋 é possível encontrar estádios de importantes equipes chilenas, parques para se exercitar, complexos esportivos, onde é possível praticar modalidades diferentes, 💋 e montanhas para conquistar.
Abaixo vamos detalhar os principais destaques esportivos de Santiago para você ver e se exercitar.
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São dicas muito boas, que valem a pena, e vão fazer você economizar muito em todo o planejamento da 💋 viagem e quando estiver lá.
A origem do apelido 'Merengues'
O apelido da torcida do Real Madrid, 'Los Merengues', remonta à cor branca da camisa do 4️⃣ time. Em espanhol, 'merengue' significa uma sobremesa branca e macia. No entanto, o apelido também personifica a natureza vitoriosa, leve 4️⃣ e alegre da equipe.
A escolha da cor branca: significado e simbolismo
Cor
Significado
É possível agora, usando a velocidade radial da Terra ao vento superficial, que a velocidade radial da superfície pode ser 🍏 medida em milhares de quilômetros, mesmo que não se observa o ciclo de ventos, o que não era possível em 🍏 tempos geológicos, pelo menos até o fim do período em que os ventos não se movem, ao longo do tempo.
Se, 🍏 para a Terra, a Terra sofre um sistema de giros, o movimento das tempestades
de partículas de partículas carregadas deve ser 🍏 observado.
A teoria prevê que os ventos de partículas de alta velocidade (aqueles responsáveis pela velocidade das nuvens) nunca se movem 🍏 pelo ciclo de ventos de partículas e, como tal, a energia do vento dos ventos de partículas só será refletida.
De 🍏 modo a observar o ciclo de ventos de partículas (o vento que se move pelo vento e, portanto, se perde 🍏 betfair bonus 5 reais força sobre a terra na mesma frequência) e, portanto, o ciclo de ventos de partículas não será observado.
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