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O que vamos comer esta noite?
"O que ha de ser para a jantar?" pergunta minha mulher. Estamos a ver as 0️⃣ notícias das seis horas e a pausa que deixo antes de responder é mais longa do que pretendia. Estou à 0️⃣ procura das palavras certas.
"Mexilhão Wellington", digo, finalmente. O silêncio que se segue é mais longo ainda.
"Oh não", susurra minha mulher.
Probavelmente 0️⃣ não deveria ter expressado-me assim - "salmão betmidas R$20 reais crosta" poderia ter transmitido a mesma ideia de forma mais apetecível - 0️⃣ mas estou à procura de formas de substituir a carne vermelha da nossa dieta pelo peixe, especificamente as espécies conhecidas 0️⃣ como forrageiras, como arenques, anchovas e sardinhas. Isto baseia-se betmidas R$20 reais achados de que tal substituição poderia impedir a diabetes, reduzir 0️⃣ a nossa pegada de carbono e salvar até 750 000 vidas a nível global até 2050. De acordo com o 0️⃣ estudo, publicado este mês, uma tal alteração poderia ter benefícios de saúde espetaculares betmidas R$20 reais todo o mundo, eliminando entre 8 0️⃣ m e 15 m de anos vividos com deficiência. Assim, estou betmidas R$20 reais busca de formas de usar peixe gordo da 0️⃣ mesma forma que usava carne vermelha.
Os peixes gordos, ricos betmidas R$20 reais "ácidos graxos omega-3 de cadeia longa poliinsaturados", incluem cavala, salmão, 0️⃣ sardinhas, pilchardos (que de facto são grandes sardinhas) e espingardeis. Todos eles têm possibilidades culinárias; nenhum deles é um ótimo 0️⃣ substituto caseiro para a carne vermelha. Isso não significa que as pessoas não tenham tentado. Agora, é minha vez.
Salmão 0️⃣ Wellington
Não comemos bife Wellington às 0️⃣ terças-feiras, mas é uma das primeiras receitas betmidas R$20 reais que parece possível fazer uma substituição direta. Com base na reacção da 0️⃣ minha mulher, acho que não vamos comer peixe Wellington betmidas R$20 reais qualquer outra Terça-Feira.
A minha receita adapta-se a partir do site 0️⃣ do Mercado de Peixe de Fulton betmidas R$20 reais Nova Iorque. As minhas alterações principais envolvem cortes de custos - a receita 0️⃣ diz-me para deixar o filete de salmão coberto de cogumelos no frigorífico ao longo da noite, mas qualquer vantagem obtida 0️⃣ a partir disso me parece superada pelo inconveniente de deixar o peixe gordo sentado por mais um dia. No final, 0️⃣ deixo-o no frigorífico durante cerca de duas horas.
Antes disso, os cogumelos são salteados com cebola, alho, tomilho, reduzidos a puré 0️⃣ betmidas R$20 reais processador de alimentos e misturados com lentilhas cozidas. A pasta resultante é espalhada betmidas R$20 reais folhas de alga nori - 0️⃣ a alga que se BR para embrulhar o sushi - que são então enroladas e sobre o salmão, com o 0️⃣ résultado selado betmidas R$20 reais plástico adesivo. Uma vez resfriado, o plástico adesivo é despido e todo o conjunto é envolvido betmidas R$20 reais 0️⃣ massa folhada pronta.
Nada disso é difícil - o principal problema é o tamanho. Uso um pedaço de salmão de 350g 0️⃣ - partido ao meio e apilhado, para altura - e ainda requer um rolo inteiro de massa folhada. De qualquer 0️⃣ forma, é mais do que suficiente para dois, especialmente se um deles se recusa a comê-lo. Parece impressionante e sabe 0️⃣ bem, mas é pesado. Embora possa bem estar rico betmidas R$20 reais ácidos graxos de cadeia longa, não acho que se possa 0️⃣ chamar de alimento saudável uma vez que foi wellingtonizado.
Hambúrguer de sardinha
Sou honesto, isto parecia uma má idéia desde o início: uma mistura de passas de 0️⃣ pão, ovos, coentro,Cada um tem as suas próprias possibilidades culinárias; nenhum deles é um ótimo substituto caseiro para a carne 0️⃣ vermelha. Isso não significa que as pessoas não tenham tentado.
Espetada de sardinha
Esta receita dos Cabeludos pede peixe de sardinha fresco, o que gosto, mas 0️⃣ ele tem de ser filetado. Faço uma porcaria disso: leva-me cerca de meia hora para remover todos os ossos com 0️⃣ pinças. Pode, naturalmente, pedir a um peixeiro que o faça por si, mas o meu peixeiro local não parece estar 0️⃣ de humor para pequenos favores. Na realidade, ele parece desprezar-me, como se a minha tesão betmidas R$20 reais comprar peixe durante as 0️⃣ horas de abertura normal representasse não só uma desconveniência, mas uma injustiça monstruosa. Pode ser que ele traita todas as 0️⃣ pessoas assim; nunca chego a ficar por lá o tempo suficiente para saber.
Os flancos de sardinha mutilados vão para um 0️⃣ molho de vinagre tinto, casca de limão, orgão e azeite durante meia hora ou, idealmente, um pouco mais. Em seguida, 0️⃣ são threadados betmidas R$20 reais espetos entre dois quartos de cebola vermelha. A espetada pode ser grelhada, cozida no forno ou assada 0️⃣ betmidas R$20 reais grades por cerca de cinco minutos de cada lado. No meu caso, isto resulta betmidas R$20 reais mais mutilação - o 0️⃣ peixe adere à grade e despedaças-se quando me tento dar a virar. Parece delicioso, mas a minha apresentação é abominável.
Devo 0️⃣ mencionar que existem algumas questões relativamente à sustentabilidade do peixe-espadarte - dependendo da fonte - devido à sobrepesca. No Reino 0️⃣ Unido, a Sociedade para a Conservação Marinha recomenda o peixe-espadarte capturado à linha no sudoeste. Se estiver preocupado, deve perguntar 0️⃣ ao seu peixeiro de onde o compra, coisa que, por obvias razões, não fiz.
Macarrão e bolinhos de peixe
Esta ideia vem 0️⃣ de uma receita da despensa de Jamie Oliver que encontrei no site da Tesco. Não poderia ser mais simples. Os 0️⃣ bolinhos de peixe são uma mistura de grão-de-bico branco, pão, raspa de limão e atum betmidas R$20 reais lata compactado. Use pilchards 0️⃣ porque as latas são mais atraentes e porque
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