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Estou betpix365 moderno pé na minha sala de estar betpix365 moderno cuecas e uma camiseta, enquanto um homem que acabo de conhecer 2️⃣ mexer nas minhas pernas. Seu nome é Parthasarathi, e ele está aqui com o seu chefe Julius, que veio me 2️⃣ instalar para um polissonograma - ou estudo do sono.

Depois de colar eletrodos por toda as minhas pernas, peito e cabeça, 2️⃣ e colocar uma cânula betpix365 moderno meu nariz, e clipsar um monitor betpix365 moderno um de meus dedos, e prendar mais aparelhos 2️⃣ elétricos betpix365 moderno meu peito e cintura, e treinar uma câmera infravermelho na minha cama, e dar uma boa gargalhada para 2️⃣ o fotógrafo do Guardian, eles irão me deixar sozinho para a noite. Então todo este equipamento rastreiará quanto e profundamente 2️⃣ estou dormindo, quanto estou roncando, quanto meus pés estão trepidos, quantas vezes saio da cama, se falo, ando ou ... 2️⃣ Não sei, balanço betpix365 moderno meu sono, o que acontece com meus níveis de oxigênio sanguíneo, o que meu coração está 2️⃣ fazendo e, o mais importante, se estou respirando bem.

A resposta para isso é: não estou. Mais tarde, descubro que parei 2️⃣ de respirar por pelo menos 10 segundos da noite – não uma vez, não duas, mas 60 vezes. Isso é 2️⃣ uma média de quase 10 vezes por hora.

Que diabos? Penso.

Por outro lado, sinto-me consolado porque talvez esteja me aproximando de 2️⃣ corrigir meus sono. O insônia tem sido um problema por pelo menos metade da minha vida, e agora decidir morrer 2️⃣ aos 100, não quero que isso atrapalhe minhas últimas 40 anos. Ele aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular 2️⃣ cerebral, diabetes e depressão, além de acidentes como bater betpix365 moderno um carro ou andar na frente de um ônibus.

Quão ruim 2️⃣ é o meu?

Na maioria das noites, eu não tenho muito mais de cinco horas de sono. Eu acordo pelo menos 2️⃣ uma vez nas horas pequenas, muitas vezes duas ou mais, e se acordo depois de 4h da manhã, há uma 2️⃣ boa chance de não conseguir voltar a dormir.

Acho que eu poderia ser classificado como um insone de alto funcionamento. Eu 2️⃣ não me sinto tão ruim na maioria dos dias - apenas um pouco cansado. Não parou de me deter do 2️⃣ trabalho bem pago, casar, ter uma família. E a fadiga é principalmente mental. Eu ainda posso normalmente lidar com uma 2️⃣ corrida, ou uma aula de exercícios, ou algum yoga, bem como um dia de trabalho completo.

Uma mulher recentemente escreveu perguntando 2️⃣ se eu tinha servos. Como é que eu consigo encaixar tudo? É simples, senhora: eu raramente tenho mais de 20 2️⃣ pestanas.