Um Ano de Nada: Aprenda a Descansar e Encontrar seu Valor Além do Trabalho
Emma Gannon, autora do novo livro Um 🌜 Ano de Nada, sugere que desligar e descansar pode ser tão simples como ficar site sportingbet fora do ar casa. Ela compartilhasite sportingbet fora do arexperiência 🌜 de se dedicar a nada, sem reuniões, emails ou responsabilidades, e como isso lhe trouxe uma nova perspectiva sobre o 🌜 mundo esite sportingbet fora do arvida.
Descanso Emocional: Uma Necessidade Essencial
A psicóloga Suzy Reading explica que, para muitas pessoas, identificar o tipo de 🌜 descanso de que necessitam pode ser um desafio. Algumas pessoas podem se beneficiar de momentos de silêncio e solidão, enquanto 🌜 outras podem se sentir rejuvenescidas com música, movimento ou um projeto criativo. O importante é encontrar o que funciona para 🌜 você e tomar um tempo para descansar e desconectar do trajeto diário.
Reavaliar Valores e Prioridades
A mentora de saúde Sophia Husbands 🌜 decidiu fazer um ano de reset, após sofrer perdas significativas site sportingbet fora do arsite sportingbet fora do arvida. Ela reavaliou suas prioridades e relacionamentos, cindindo 🌜 laços com pessoas tóxicas e investindo site sportingbet fora do ar seu crescimento pessoal. Hoje, ela se sente mais realizada e feliz, tendo encontrado 🌜 um equilíbrio entre trabalho e descanso.
Incorporar o Descanso à Rotina
Shirley-Ann O'Neill, diretora da Visual Artists Association, organizasite sportingbet fora do arvida de 🌜 forma a ter uma semana de reset a cada sete semanas. Ela aproveita esses dias para se dedicar a atividades 🌜 criativas, passeios site sportingbet fora do ar meio à natureza e descansar de suas responsabilidades como mãe e profissional. Esses momentos de pausa lhe 🌜 ajudam a se manter motivada e produtiva no longo prazo.
Planifique Seu Próprio Tempo de Descanso
Se inspire no exemplo dessas mulheres 🌜 e planeje seu próprio tempo de descanso. Anote atividades que deseja realizar durante esse tempo, como leitura, escrita, arte, exercícios 🌜 ou simplesmente relaxar e desconectar. Certifique-se de informar as pessoas site sportingbet fora do arsite sportingbet fora do arvida sobre seu tempo de descanso, para que 🌜 elas possam respeitar seus limites e dar-lhe espaço para se recuperar e se preparar para retornar ao seu trabalho e 🌜 responsabilidades com energia renovada.
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