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Resumo:
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ust depois quebet pix 365 clássicoloja de alimentos é entregue às 10h bet pix 365 clássico um domingo, Sean Willers começa a rotina semanal. ⭕️ Bologneses e chilli são cozido na geladeira para almoço ou jantar até quarta-feira
A rotina – ele come a mesma coisa ⭕️ “80% do tempo” - significa que tem comida semelhante todas as semanas para 17 de suas 21 refeições, então pode ⭕️ controlar calorias e economizar dinheiro.
Cozinhar bet pix 365 clássico lote, ou "preparo de refeição", cresceu na popularidade e está atraindo um número diversificado.
Aqueles ⭕️ com um orçamento apertado, entusiastas do fitness e aqueles que querem economizar tempo gasto cozinhando durante a semana ou quem ⭕️ quer evitar pedir uma refeição de última hora ajudaram na tendência. O Instagram está inundado por influenciadores postam filas bet pix 365 clássico ⭕️ Tupperware cheios dos caril coloridos da fruta-data (queijeiros) como batatas fritadas doces smoothies and salads entre muitas outras refeições!
Mas também ⭕️ tem levantado preocupação entre os nutricionistas sobre o potencial de diferentes tipos e riscos para a saúde.
Como funciona a poupança
Preparar ⭕️ refeições durante a semana pode economizar de várias maneiras. Comprar maiores quantidades individuais ingredientes podem poupar dinheiro através da economia ⭕️ bet pix 365 clássico escala e, com o planejamento adequado deve haver pouco desperdício – ou assim diz uma teoria: O chef Ben ⭕️ Ebbrell co-fundador do canal YouTube Sorted Food também fará economias evitando decisões no último minuto;
"Comprar ingredientes a granel é ⭕️ muitas vezes mais barato por quilo, além disso há economias para serem feitas bet pix 365 clássico termos de uso energético apenas tendo ⭕️ que usar aparelhos eletrodomésticos ou fogão uma vez. Custa muito menos ter três bandejas cozinhando no mesmo forno ao longo ⭕️ do tempo o suficiente aquecer um único cozimento e assar comida 3x nos dias consecutivos", diz ele."
Tudo começou para a ⭕️ autora do livro Beat the Budget, Mimi Harrison quando ela estava com um orçamento apertado na universidade.
Mimi Harrison, autora de
Vencer ⭕️ o Orçamento
começou a preparar refeições na universidade quando seu orçamento semanal de supermercado era 13. Agora ela elabora planos para ⭕️ as refeição onde os custos são mantidos bet pix 365 clássico cinco porções sendo feitas por vez, enquanto tofu da soja e arroz ⭕️ chegam 1:16 euros uma porção; o jarroni com carne suína chega 1,02.
O ano passado viu a tendência de preparação crescer, ⭕️ diz ela. Uma "prep 20 refeições semanais", que faz 15 pratos se mostrou particularmente popular e as pessoas estão ⭕️ realmente focadas bet pix 365 clássico fazer algo durar toda semana para reduzir seu orçamento”, afirma Ela
Siga as regras de armazenamento.
Embora muitas das ⭕️ imagens de refeições recém-preparadas no Instagram possam fazerbet pix 365 clássicoboca ficar com água, elas também dão origem a perguntas sobre ⭕️ segurança e armazenamento alimentar.
Nutricionistas exortam as pessoas a estarem plenamente conscientes ao armazenar certos alimentos juntos. Não fazê-lo pode negar ⭕️ qualquer economia, pois eles podem acabar na lixeira e também potencialmente deixálos doentes A Food Standards Agency (Agência de Padrões ⭕️ Alimentares), por exemplo diz que o arroz cozido deve ser consumido dentro 24 horas após ter sido armazenado no frigorífico;
Isobel ⭕️ Baillie Hamilton, nutricionista do diretório de recursos nutricionais da empresa diz que carnes e peixes podem ser mantidos na geladeira ⭕️ por até três dias.
Carolina Gonçalves, da farmácia online Pharmica diz que massas e produtos lácteos são mais propensos a ⭕️ sair devido ao crescimento bacteriano.
“Pesquisas científicas sugerem que é perfeitamente seguro refrigerar ou congelar alimentos, desde o momento bet pix 365 clássico como ⭕️ você os prepara higienicamente e armazena-os nos recipientes adequados”, diz ela.
No entanto, Ebbrell adverte que a temperatura dabet pix 365 clássicogeladeira ⭕️ pode cair acentuadamente quando é aberta ao longo do dia o mesmo significando não funcionar nos 0C recomendados para ⭕️ 5 C.
"Um freezer é uma opção brilhante. Mas o que não acontece, para a hora de reposição do selo depois ⭕️ da congelação: Se você deixou na geladeira por três dias e transferiu-o ao congelador quando foi desligado ainda está bet pix 365 clássico ⭕️ suas últimas pernas; então pode mantêla sem risco durante mais 3dias."
Claro, nem todos os alimentos congelam bem – saladas são ⭕️ impossíveis e congelar arroz bet pix 365 clássico casa altera drasticamentebet pix 365 clássicotextura. ”
Perigos psicológicos?
Enquanto comer uma dieta organizada e regimentada pode ajudar ⭕️ bet pix 365 clássicocintura a manter suas finanças bet pix 365 clássico ordem razoável, também poderá ter um efeito sobre seu estado mental de acordo ⭕️ com o psicoterapeuta Eloise Skinner.
"A preparação de refeições pode estreitar nossa gama das opções, criando algum grau da rigidez. Há ⭕️ também um perigo para aqueles com uma tendência preexistente às rotinas controladas que a elaboração dos alimentos se torna fixação ⭕️ – criar padrões aos quais não podemos nos desviar."
Isso poderia nos restringir de algumas das alegrias mais espontânea e não ⭕️ planejada na vida – pegar uma refeição com um amigo ou mudar nossos planos alimentares no último minuto. ”
Willers diz ⭕️ que deixa espaço todas as semanas dentro debet pix 365 clássicorotina para refeições com a família ou parceiro, assim ele pode ⭕️ ter comida não planejada.
Como armazenar alimentos
Dean Harper, um chef particular com sede bet pix 365 clássico Londres diz que as pessoas podem vir ⭕️ para baixo uma infecção desagradável do estômago dias depois. "Se não armazenado corretamente refeições pré-cozidas pode se tornar terreno ⭕️ de reprodução das bactérias - geralmente o sabor e textura da comida iria ficar obsoleto primeiro."
Existem várias maneiras de garantir ⭕️ que as refeições preparadas permaneçam seguras para comer:
Use recipientes herméticos rasos para armazenar o alimento uma vez que ele é ⭕️ portado, e rotulá-los com a data.
Certifique-se de que os alimentos são arrefecido à temperatura ambiente antes dele ser armazenado na ⭕️ geladeira.
Lisa Marley, chef de cozinha da empresa recomenda beber sucos frescos imediatamente mas diz que eles podem ser mantidos na ⭕️ geladeira por até dois dias.
As refeições podem ser normalmente realizadas no freezer por até quatro meses, diz Jen Walpole.
Seu refrigerador ⭕️ deve estar abaixo de 5C e seu freezer inferior a 18 C, diz Baillie Hamilton.
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