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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. ⭕️ O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémcaça níquel gratuitoforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu ⭕️ sucesso caça níquel gratuito calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas caça níquel gratuito arremesso de ⭕️ shot put, comcaça níquel gratuitovitória caça níquel gratuito Paris seguindo triunfos caça níquel gratuito Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor ⭕️ esforço caça níquel gratuito um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas ⭕️ desafiam a manter uma dieta controlada caça níquel gratuito calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e ⭕️ 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não ⭕️ gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times caça níquel gratuito 2024. "Cada uma de ⭕️ minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come caça níquel gratuito um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se ⭕️ eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo ⭕️ o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês caça níquel gratuito alimentos para mantercaça níquel gratuitoingestão caça níquel gratuito 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada ⭕️ para um homem decaça níquel gratuitoidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos ⭕️ de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate caça níquel gratuito tortilhas de ⭕️ farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, ⭕️ e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com ⭕️ uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras ⭕️ depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do ⭕️ meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", ⭕️ Crouser disse ao GQ caça níquel gratuito 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo caça níquel gratuito um ⭕️ horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por ⭕️ dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar ⭕️ mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou ⭕️ saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito ⭕️ mais leve caça níquel gratuito termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de ⭕️ técnicas de arremesso

Nascido caça níquel gratuito Portland, Oregon, Crouser cresceu caça níquel gratuito Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, ⭕️ Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 caça níquel gratuito Los Angeles, seu ⭕️ tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de ⭕️ arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio caça níquel gratuito 2024. Crouser ⭕️ ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista caça níquel gratuito técnica de deslizamento ⭕️ da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 caça níquel gratuito Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade ⭕️ do Texas, treinando caça níquel gratuito tempo integral depois de terminar o mestrado caça níquel gratuito 2024. Ele foi convidado para um teste da ⭕️ NFL Indianapolis Colts caça níquel gratuito 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos ⭕️ campeonatos mundiais caça níquel gratuito 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano caça níquel gratuito que quebrou um ⭕️ recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhoroucaça níquel gratuitomarca exterior para 23,56m caça níquel gratuito 2024 caça níquel gratuito ⭕️ uma modalidade caça níquel gratuito que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou ⭕️ prata caça níquel gratuito Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come ⭕️ doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para ⭕️ mortais comuns seriam mais prováveis de resultar caça níquel gratuito um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação ⭕️ comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e ⭕️ asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 ⭕️ calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu ⭕️ até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica ⭕️ de seu café da manhã favorito caça níquel gratuito Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita ⭕️ e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois ⭕️ lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt ⭕️ escreveu caça níquel gratuitocaça níquel gratuitoautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia ⭕️ caça níquel gratuito uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as ⭕️ que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar caça níquel gratuito nuggets, eu ⭕️ decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, ⭕️ lavados com água mineral embotellada."