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Estou tão animado para compartilhar essas receitas com você do meu novo livro, The Green Cookbook. Eles são perfeitos pra 8️⃣ fins de semana preguiçosos entre amigos porque todos eles podem ser preparados principalmente antecipadamente compartilhamento da multidão e deixando-o um 8️⃣ pouco mais leve antes que seus convidados cheguem - é o mínimo esforço máximo receita sabor Para uma fimde final 8️⃣ escaldante: a melancia masala chaat masalomelina; O erval à noite unibet gambling burrata ou parrogranate (es), grade

Salada de melancia, tomate e 8️⃣ pepino com sabor a masala (

acima)

Esta salada fácil é inspirada unibet gambling uma das Ruby Tandoh's - comemos versões dela 8️⃣ repetidas através de um verão ridiculamente quente, enfrentando 35C na cozinha para pegar a melancia e pepino antes da retirada 8️⃣ ao salão sentar-se à frente do fã. Chaat masala É o meu ingrediente favorito: ele lhe dá sacos sabor tudo 8️⃣ numa mistura temperosa blend (comida comum). Sirva junto dum churrasco ou como parte duma seleção dos pratos que partilham os 8️⃣ mesmos alimentos!

Prep

15 min.

Servis

12 melancia bebê

, descascado e cortado unibet gambling cunha 1cm.

1 pepinos

, cortado unibet gambling pedaços de 1cm.

200g cereja ou tomate 8️⃣ de ameixa do bebê.

, esquartejado.

Zest e suco de 1 limão grande ou 2 limas pequenas

3 t

sp chaat masala

1 t

açúcar de 8️⃣ sper caster

1 t

sal marinho flocos

1 punhado de amendoim salgado grande

, picado.

1 grande punhado de folhas frescas coentro

, picado.

Coloque a melancia, 8️⃣ pepino e tomates unibet gambling uma tigela grande. Em um pequeno recipiente misture o suco de limão com molhos para cal; 8️⃣ chaat masala: açúcar ou sal – depois coloque na taça da Mearela (ouça-se) misturando suavemente!

Organize tudo unibet gambling um prato 8️⃣ grande, espalhe com os amendoins picados e coentro.

Funcho com burrata, feijão e romã

O funcho de Rukmini Iyer com burrata, feijão 8️⃣ e romã.

: David Loftus/Penguin Random House. Estilo alimentar Jo Jackson e Rukmini Iyer Prop styling Pene Parker

Esta é uma salada 8️⃣ tão simples e refrescante. Eu gosto de servi-la com as courgettes grelhadas abaixo, bom pão ou manteiga; idealmente muita crémant 8️⃣ – um jantar fácil para raspar tudo preparado unibet gambling menos da hora!

Prep

15 min.

Descanso.

45 min.

Cooke

2 min.

Servis

120g burrata vegetariano

Sal marinho sal flacky,

150g 8️⃣ de feijão-largo podded

fresco ou congelado e descongelado;

1 lâmpada de erva-doce médios

Zest e suco de 1 laranja pequena

50ml azeite de oliva

100g 8️⃣ sementes de romãs

(de cerca de 12 romã)

Tire a burrata da geladeira para que ela possa chegar à temperatura ambiente.

Leve um 8️⃣ molhopan de água salgada para ferver, adicione os grãos largos e cozinhe por dois minutos. Em seguida deixe secar o 8️⃣ prato com uma tigela d'água fria unibet gambling vez disso; Desligue-o das suas pele (double podding makes)

tais:

a) e desmarcada.

Use um descascar 8️⃣ para raspar o funcho unibet gambling fitas larga e direto numa tigela com água fria, deixando-os descansar por 45 minutos – 8️⃣ a erva vai se limpar lindamente (se você tentar usálo imediatamente será mole ou flexível.)

Antes de você estar pronto para 8️⃣ colocar a salada juntos, bata o suco e raspar laranja com sumos. Azeite azeite ou uma colher-de chá do sal 8️⃣ marinho; drene bem muito as ervas daninhas unibet gambling seguida coloque os pedaços numa tigela grande usando grãos grandes drenados: Despeje 8️⃣ mais dois terços da cobertura (semente) dos molhoes que se vestem cuidadosamente ao longo das mãos até cobrir tudo uniformemente!

Suavemente, 8️⃣ ponha a salada unibet gambling uma bandeja e cubra com as sementes de burratas. Marque o Burrata nos quartos para verter 8️⃣ os molhoes restantes imediatamente;

Miso berinjelas com kimchi, Tenderstem e arroz frito tofu.

O miso berinjela de Rukmini Iyer com kimchi, Tenderstem 8️⃣ e arroz frito tofu.

Uma versão atualizada de uma receita favorita, que inclui um lado fácil do arroz frito kimchi fried 8️⃣ (que você pode fazer unibet gambling cerca 10 minutos enquanto as beringelas coze).

Prep

15 min.

Cooke

40 min.

Servis

6 4 5 7 9 8 0 8️⃣ 3

12cm pedaço de gengibre fresco

, descascado e finamente ralado.

3 dentes de alho

, descascado e finamente ralado.

3 t

bsp óleo de gergeame

40g 8️⃣ pasta miso branca branco

112 t

bsp açúcar mascavado escuro macio

3 beberginas

, comprimentos e carne aquarteradas marcaram

Para o curativo

Zest e suco de

112 8️⃣ limas

112 t

bsp óleo de gergeame

1 t

bsp açúcar mascavado

112 t

bsp tamari

1 vermelho chilli

, talo removido carne finamente picado.

10g coentro fresco

, finamente 8️⃣ picado.

Para o arroz

300g seda tofu

3 t

leo de sésamo torrado bsp

5cm pedaço de gengibre fresco

, descascado e finamente ralado.

2 dentes de 8️⃣ alho

, descascado e finamente ralado.

200g Tenderstem

ou similar, finamente picado.

arroz basmati cozidos

3 empilhado t

bsp kimchi

, picado e extra a gosto.

Aqueça o 8️⃣ forno a 200C (180 C ventilador)/390F / gás 6. Misture gengibre, óleo de gergelim e açúcar mascavado unibet gambling uma tigela. 8️⃣ Coloque as berinjelas marcadas numa lata torrada grande suficiente para manter todos os quartos na mesma camada (ou use duas 8️⃣ latinha). Espelhe uniformemente pela carne com mistura miso depois deixe-a torra por 40 minutos até cozer completamente!

Enquanto isso, bata todos 8️⃣ os ingredientes de molho unibet gambling uma tigela e reserve.

Quando as berinjelas tiverem 15 minutos, comece no arroz. Seque o tofu 8️⃣ com papel de cozinha e use suas mãos para se desfazer dele até aquecer a gergelim unibet gambling uma frigideira grande 8️⃣ sobre um calor médio; adicione gengibre ou Alho (aperte-o por 30 segundos). Adicione os tófus ao brócolis mais frite durante 8️⃣ dois dias antes do almoço: acrescente muito tempo à fritar enquanto estiver quente demais!

Drizzle o molho sobre as beringelas, unibet gambling 8️⃣ seguida servir com arroz frito ao lado.

Courgettes simplesmente encharcadas com hortelã e parmesão.

As courgettes de Rukmini Iyer são simplesmente engarrafadas 8️⃣ com hortelã e parmesão.

Isto é inspirado por uma salada que minha irmã Padmini costumava fazer. Courgette responde brilhantemente ao calor 8️⃣ intenso de um berço (ou, na verdade churrascaria). Este prato lateral unibet gambling casa está pronto para uso pessoal e profissional!

Prep

10 8️⃣ min.

Cooke

20 min.

Servis

courgette amarelo maduros

, finamente cortados

courgette verde maduros

, finamente cortados

Aze azeite

, para escovação

2 t.:

bsp extra-virgem azeite de oliva

Zest e suco 8️⃣ de 12 limão grande.

30g parmesão vegetariano

metade ralado, meio raspado.

12 t

sal marinho escamoso

Folhas de hortelã

, para servir a Memes:

Coloque uma panela 8️⃣ de grelha ou frigideira pesada unibet gambling fogo alto. Escove as fatias da courgette com o óleo, reduza a temperatura para 8️⃣ média-alta e depois enrole os lotes por cerca dos cinco minutos ao lado até que elas tenham boas marcas no 8️⃣ griddle (arco)

Enquanto as courgettes estão cozinhando, bata o azeite extra-virgem e suco de limão com raspas para azedo do limoeiro. 8️⃣ Sal parmesão ralado unibet gambling uma tigela; gentilmente jogue os curlette cozido no molho – depois transfira até um prato: espalhe 8️⃣ sobre suas folhas da hortelã ou das barbadeiras salinas Parmesana - servindo quentemente à temperaturas ambiente!

Estas receitas são editados extrato 8️⃣ de The Green Cook Book: Easy Vegan & Vegetarian Dinner, por Rukmini Iyer. publicado unibet gambling junho pela Vintage no 25 8️⃣ Para encomendar uma cópia para 22 euros vá a Guardianbookshop